白頭發多的人，多吃3種食物，白發悄悄變黑發，成效強過染發劑

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

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生姜生姜所含的姜辣素進入體內后，能產生一種抗氧化酶，能有效抑制自由基，其功效比維生素E還要強。所以，吃生姜能抗衰老，老年人常吃生姜可有效去除老年斑。

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香蕉香蕉含有非常豐富的營養，而且價格低廉，是家里常備的水果之一，含有大量糖類物質及其余營養成分，可充饑、補充營養及能量，含有豐富的維他命還有一些人體須要的礦物質，可以很容易地攝入各式各樣的營養素。具有消除疲勞的成效。還可以使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。

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豆子大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬于完全蛋白質，其氨基酸組成比較好，人體所必需的氨基酸它幾乎都有。制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能轉移到豆腐中去。大豆油中的亞油酸比例較大，且不含膽固醇，有益于人體神經、血管、大腦的生長發育。

豆子大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬于完全蛋白質，其氨基酸組成比較好，人體所必需的氨基酸它幾乎都有。制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能轉移到豆腐中去。大豆油中的亞油酸比例較大，且不含膽固醇，有益于人體神經、血管、大腦的生長發育。

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