痛風患者睡覺須要做的一件事！對于預防痛風夜間發作非常必要。

許多人都知道早晨一杯水的重要性，但是在晚上一杯水的重要性也是顯而易見的。特別是在易出汗的時候，睡前喝一杯水，某種程度上來說，可還是有很多痛風病人的“救命水”，對于預防痛風夜間發作非常必要。

痛風病人為什么睡前要喝水？對于痛風患者來說，水是關鍵的，80%的尿酸是由腎臟排出的。確保每日尿量在2000毫升以上，以利于尿酸從尿中排出。因此，要防止痛風，首先要防止尿酸升高。飲水越多尿就越多，同時還會產生更多的尿酸。另外，痛風一般在晚上發作，睡前喝點水，可以防止在長時間的睡眠中發生尿酸濃縮，致使尿酸含量升高。建議高尿酸血症患者和痛風患者在睡前喝些水。病人不要等到口渴了才喝水，不可不喝也不可渴時暴飲暴食，這樣對病情控制很不利。干渴是大腦對體內缺水的信息反饋，等到口渴想喝水時，身體已損失1%~2%的水分，此時喝水主流解決補水不夠的問題，對促進排尿酸成效不佳。燥熱時應勤飲水，多加適量的水，以防止汗液大量流失，引發尿酸升高。

大量飲水也可以…1.心腦血管疾病預防根據臨床統計，早上9~10點是心臟發病的高峰期，其中一個前因是身體內缺水。人們在酣睡時，出汗、呼吸等會致使體內水分的流失，從而增加血液的粘稠度。睡前喝點水，可防止夜間血液粘稠度升高，保持血流暢通，防止血栓造成。尤其對患有心腦血管慢性疾病的中老年人來說，不要因怕睡覺而不喝水。

2.保持血糖水平。若糖尿病人出現脫水，可誘發心悸、血糖升高等症狀，所以對于糖尿病人，睡前喝點水也有助于控制血糖，有助于緩解高血糖症。

3.呼吸系統疾病的預防許多人喜歡晚上開空調，這會致使室內空氣干燥，而且睡前喝點水可以滋潤呼吸道，對患上呼吸道疾病的人來說尤其重要。睡覺前一杯水，聽上去簡單，其實要注意的地方還真不少，下面就和大家說說睡覺前一杯水該怎么喝。睡覺之前喝一杯水，就這樣…飲水的數量不要超過這個數字！夜間補水最好不要超過200ml，以免增加夜間尿量影響睡眠。與此同時，為了避免增加心臟負擔，不要大吃大喝，慢慢咽下去。要是晚上不想經常起夜，那就少喝一點，一到兩口就可以了，一般在睡前1~2小時喝水。挑選這樣的水，完美！建議喝廉價的溫開水。溫水煮面有許多優點：不含熱量，解渴，不刺激腸胃，適合晚上飲用。建議病人：最好不要貪涼喝冰水。由于冰水不只會使人更加精神失常難以入睡，還會致使胃粘膜血管收縮，對身體不利。記住，這兩種人最好少喝點！心力衰竭患者，尤其是嚴重的腎病患者，睡前應盡量少喝水。由于這兩種病人都是喝水多的，可能會增加心臟，腎的負擔，加重病情。一向有“睡前喝水，睡醒后臉腫”的說法，很多人都不愿睡前喝水，除了擔心起夜之外，還怕第二天會水腫，接下來就跟大家講清楚這個問題吧。睡覺前喝水，第二天會不會水腫？有的朋友在晚上喝完水后，第二天起來整個人都腫了，就是大家常說的“浮腫體質”，主流前因就是身體代謝較慢，睡前水喝多了。在這種情形下，建議晚上少喝一點，或者喝一兩口。再次提醒一句，痛風患者若有渴求，一定不要因怕水腫而拒絕飲水，那樣會傷身。有很大一部分人當然不會水腫，相對來說，這類人沒有那么多的限制，但也不要放開肚子喝水，否則晚上會經常起夜。總而言之，“睡前喝水第二天會水腫”并非人人都能接受，喝多喝少還是要看個人情形而定。

痛風患者睡覺須要做的一件事！對于預防痛風夜間發作非常必要。