想長壽要會吃，推薦以下食物，排毒護肝，刮油消脂，滋養肌膚

大家好，我是專注于養生科普的中醫孫醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也過去了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病可乘之機，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，抬高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就追隨中醫孫醫師一起學習下吧。

白玉櫻桃能壯陽益氣、美容美顏、抗衰老、補益心脾、抗衰老、養血安神、補血淡斑、防止婦科病、保護子宮、潤膚美容等多種功效。白玉櫻桃中豐富的纖維素可以清除牙齒間的污垢，消滅口腔細菌，保護牙齒，不只有助于消化和清潔口腔，還能減少患口腔疾病的危險；多給小孩吃白玉櫻桃，再貴也不要省，讓小孩遠離近視，加強牙齦健康。

李子的果實含有豐富的糖、維生素、果酸、氨基酸等營養成分，具有很高的營養價值，可加快腸道爬動，促進干燥的大便排出，又具有調理腸胃的作用。李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃爬動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，夏天常食用可以很好地美容養顏，排毒潤膚，降壓減脂，好處多多。

在生活中，山楂是我們經常見的一種果類，含有維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷并減少自由基的生成，能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，還可以達到延緩衰老，排毒清腸的成效。而且山楂，能助消化，幫助清理腸胃垃圾，具有養肝去脂功效，同時還可以增強免疫力。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所須要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！

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