吃增高藥能長高嗎

吃增高藥能長高嗎

1、吃增高藥能長高嗎

增高藥因人而異,大多數效果不大,最好還是堅持科學的飲食鍛煉方法,這樣增高效果更好。

一般來說,男性在25歲停止身體長高,女性則是23歲。男女性在18—20歲以后開始,身高增長將會非常緩慢,所以孩子在20歲前,還是有很大的增高空間,爸媽不要放棄。

孩子因為還在生長發育中,骨垢線還沒閉合,還有增高的可能。實在不行,可以到醫院檢查一下生長激素分泌情況,確定是否缺乏,然后再根據實際情況補充。爸媽一定不要隨便給孩子服用一些增高藥物,孩子正值青春發育期,因為這些藥物大都是含有激素,對身體影響很大。

2、增高吃什么好

黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物,其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了,而且黑大豆的熱量低,多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯,或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。

雞蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋,尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物,對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高,但是只要控制每天食用雞蛋的數量,不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。

牛奶

想要孩子長高,牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味,如果家中孩子不喜歡喝牛奶,不妨讓他和酸奶,吃奶酪。

菠菜

菠菜中富含鐵和鈣,正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣,可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎,混到飯團里面。

3、增高食譜有哪些

黃芪豬肝湯

原料:黃芪30克,五味子3克,新鮮豬肝50克,新鮮豬腿骨500克,鹽少許。

制作方法:先將豬肝用清水洗凈,切成片;豬腿骨用清水洗凈、打碎,與黃芪、五味子一起放進砂鍋內,加適量清水,先用旺火煮沸后,改為文火煮1小時,再濾去骨渣和藥渣;將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟,加鹽調味,待溫時吃豬肝喝湯。

提示:豬肝富含蛋白質、鈣、磷,以及多種維生素,豬腿骨也含有鈣、磷、鎂等多種無機元素,配以黃芪、五味子,有利于蛋白質、鈣、磷等成分的吸收,對小兒長骨的發育甚為有利。

雞肝蛋皮粥

原料:新鮮雞肝50克,新鮮雞蛋1個,大米100克,香油、鹽適量。

制作方法:大米洗凈放入砂鍋內,加適量清水煮粥,至大米開花時為度;然后將雞肝洗凈、剁泥,用香油適量炒熱,備用;雞蛋去殼打勻,放鍋內加少許香油制成蛋皮,切碎,與熱雞肝一起放進粥內,煮至粥稠,待溫,加鹽調味食用。

提示:雞肝富含蛋白質、鈣、磷及維生素A,雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白,以及豐富的鈣、磷等無機鹽。

增高運動有哪些

懸垂擺動

利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜。練習最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應做10～15次,女青年應做2～6次。

跳起摸高

跳起時用雙手去摸預先設置的物體,可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍,做30次。休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上。

球類活動

打籃球時積極爭搶籃板球,跳起斷球;打排球時盡量跳起,多做扣殺和攔網動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

跳躍性練習

可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

運動可以增高,但并非所有的運動都有增高的作用,有些可能還會有反作用。如舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)是不利于長高的。

孩子哪個階段最容易長高

第一階段:0-7歲是孩子比較好動的時機,寶寶的好動對骨骼具有鍛煉作用。

第二階段:7-12歲這個年齡段身高增幅對最終身高的影響為30%。

第三階段:12-18歲身高增幅對身高影響則下降為20%。到了青春期,性激素對身高影響明顯,因為青春期身高停長的過程,就是生長激素和性激素此消彼長的過程。12歲左右,女生身高基本定型。男生到了14歲身高就基本定型了。因此,3-12歲是孩子長高的最佳階段。在這一階段,家長要把握時機。