快速治療痛經的方法

快速治療痛經的方法

1、快速治療痛經的運動方法

練瑜伽有緩和作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢,找到最舒服的就好。加強體育鍛煉是痛經治療的好方法,尤其是體質虛弱者,在利用飲食改善營養的同時,可以配合做一些輕度的運動:比如散步。

2、快速治療痛經的熱敷方法

這種痛經的方法就是通過一些外在的東西,讓身體在一定的程度上能夠減輕疼痛感。比如,有很多女性朋友都知道用熱水袋敷肚子,這種熱敷的方法特別有效的減輕了身體的痛感。

適用人群:痛經時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛的此種體質之人。

3、快速治療痛經的泡腳方法

女生一般都是體寒的,所以用熱水泡腳真的很舒服。如果大姨媽正趕上不上班的話就弄一大盆水,曬著太陽泡腳,并且水溫要一直保持很燙。泡腳的時候,感覺熱氣會由腳底直達小肚子,真的很舒服。

4、快速治療痛經的飲食方法

4.1、保持飲食均衡:少吃過甜或過咸的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐。

4.2、平時不要吃含有咖啡因的食物,因為這類食物會讓你神經緊張,導致經期不適的症狀,而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

4.3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。

4.4、香蕉中含有維生素B6,能夠穩定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經時不妨多吃一些。

治療痛經按摩什么穴位

下腹部的關元穴、氣海穴是治療痛經等婦科病的有效穴位,關元穴在肚臍下3寸,氣海穴在肚臍下約1.5寸。痛經的時候可以用兩手拇指點按這兩個穴位,也可以用家里的備用熱水袋或電熱寶進行熱敷來緩解疼痛。

手上的合谷穴是緩解痛經的有效穴位。特別適合在學習、開會和工作單位等公共場所使用。合谷穴是止痛第一穴位,痛經的時候這里按起來會痛。取穴時一手拇指和其它四指并攏,在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(輕按時會有痛感)。按摩時用另一手的拇指點按20下,左右手共40下,以感覺酸痛能難受為度。注意體質差者刺激不宜強,孕婦不宜按摩。

小腿部的三陰交是緩解痛經的常用穴位。為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,在足內踝尖直上三寸,脛骨后緣,左右各一。有健脾益血、調肝補腎、安神助眠等保健功效。經本人臨床實踐,對緩解痛經效果比較明顯。取穴時用并攏的四指沿腿在足內踝向上量取,以用手可摸到一個痛點為宜。一般按壓35分鐘疼痛就會緩解。

治療痛經的食療方法

1、玄胡益母草煮雞蛋:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。

功效:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

2、烏豆蛋酒湯:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效:具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經,并有和血潤膚功效。

3、姜艾薏苡仁粥:干姜、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。

功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。