長了白頭發別傻傻去染，每天吃點小食材，不出半月黑發慢慢冒出來

隨著生活的壓力是越來越大，有白頭發的人也是越來越多，要知道長出了白頭發會非常的顯老還不美觀，所以大家的第一想法就是去染頭發，染發雖然快速又方便，可是會有害身體健康，所以小編來教你如何從飲食上來改善白頭，不出半個月就能讓你的白發慢慢的長出來。

黑桑葚口感又香又甜，而且常吃桑葚，具有黑發的功效，而且還能有效的補益肝腎，滋陰補血。多吃桑葚能夠改善血液循環的作用，因此它對于頭發有一定的營養和保健作用。因為人的頭發很多時候脫發都可和頭皮的血液循環不強有一定的關系，所以吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環，防脫生發。

還有就是多吃黑豆，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發，使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭發得到改善。

頭發發白這種病是慢性病，一定要堅持食療和養生結合，這樣才能起到真正的成效。 黑桑葚是一種純天然無污染的水果，它口感酸甜，很多人都很喜歡吃，常吃桑葚可以補血強身，還可以使頭發烏黑亮麗，不管是直接食用還是用來泡茶，對身體的好處是很多的

醋泡黑豆也是中醫治療腎虛的黃金驗方，所以醋泡黑豆是可以起到一定的補腎功效的，根據中醫五色入五臟的理論，讓高血壓患者飲用黑豆汁可顯著降壓，且對治療糖尿病、白發、過敏症等都有一定療效。用醋泡黑豆能使有效成分從黑豆中溶出，促使機體全面吸收。

黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素E，能 滋潤皮 膚、補血通便，是養顏駐顏的保養佳品。它還含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用， 粗糙的皮膚可獲得改善。

黑芝麻，是公認的黑發物質，在洗發水廣告中也常能見到它，但其實口服它成效更好。這款黑芝麻核桃桑葚粉中，黑芝麻、核桃、黑豆，都是黑色素較高的食材，而且都是堅果、粗糧，纖維素含量也高，不只能讓你的頭發更烏黑，也能讓你的發質更柔韌。

核桃是胡桃科的植物，營養價值非常高，黑發的作用也是挺顯著的。不只能夠對烏發產生作用，還有補腦，減除壓力，減少患抑郁症的幾率等的多種功效。加上美味養顏的紅棗，每天吃幾個，白發悄悄變回黑發。

長了白頭發別傻傻去染，每天吃點小食材，不出半月黑發慢慢冒出來