韌帶拉傷治療方法

1、韌帶拉傷治療方法

韌帶完全斷裂或懷疑并發骨折的,在加壓包扎后必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時后,損傷部位的內出血已停止,這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復,應注意動靜結合,在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊愈后,應加強關節周圍肌肉的力量練習,提高關節的相對穩定性。主要是休息,調整一下,少動一點。避免再次拉傷,韌帶拉傷基本上沒有什么好得藥物能治療,休息就行了。另外家庭治療,一旦腫脹開始消退,你不再有急性——通常在48至72小時以后——你可以使用熱毛巾來減輕疼痛并促進受傷局部的血液循環。在局部用含有阿斯匹林或其他止痛藥的外用軟膏按摩也可以減輕余下的與壓痛。

2、韌帶拉傷病因

人體在負重活動或體位變換時,肌肉、韌帶、筋膜、滑膜等受到牽扯,當關節扭轉或肌肉驟然收縮時,可使少數纖維被拉斷、小關節微動錯縫,形成拉傷。韌帶拉傷,一般是勞動或鍛煉中由于外力使關節活動超出正常生理范圍,造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂,這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。

3、韌帶拉傷如何檢查

韌帶損傷后一般均有小血管破裂而出血,局部疼痛、腫脹,組織內出血、血腫、關節腫脹、活動障礙、壓痛。體檢時發現牽拉韌帶明顯疼痛,如果完全斷裂,關節穩定性下降。可做CT檢查。

韌帶拉傷如何預防

1、運動前要熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節,再慢跑15分鐘。(慢跑后拉韌帶韌帶更容易韌帶拉伸練習松)

2、運動前充分拉韌帶。分幾步進行。先是腳踝,坐下,將左腳放在右腿膝蓋上,雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然后,保持姿勢,一手按住膝蓋向下壓,來回兩個八拍。然后保持姿勢將左腿放下,然后壓右腿,要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳,同樣。再是雙腿。雙腿平伸,身體向下壓,要求同上。

3、做是豎叉運動。能下多深下多深,最好貼地面,要求后腳面貼地,上半身直立。(雙腿)

4、做是橫叉運動。腳跟著地,雙腳勾起,其余要求同上,但是不能做過度,否則容易造成其他傷害。

5、做壓胯。(姿勢很難看,看過青蛙沒有,雖不是亦不遠矣。不過效果很好。)膝蓋著地努力分開,注意不能趴在地上,雙手支撐,將腰胯向后下方壓,最高境界是貼地。

6、搓揉腳背。跪坐在地上,腳背貼地,向后躺,最高境界后背著地。注意別把膝蓋翹起。

韌帶拉傷飲食注意

飲食原則

一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象,可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果還有出血現象,則不宜選用。損傷日久,多兼有虛證,宜選補益肝腎食物,如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。天然的優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片,會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。忌吃姜,西藥慎用,不建議過多的活動。