如何讓腰椎間盤突出症永不復發？醫生：理想狀態下，2種情形可以

來自網友疑問：如何讓腰椎間盤突出症永不復發

醫生解答：你好！假如能讓腰椎永遠不受壓，那么腰突症即可永不復發。

腰椎在哪種情形下不受壓呢？

我們先來了解一下，腰椎的壓力主流來自哪里？

腰椎起著支撐人體的作用，因此它的壓力就是源于我們人體上半部分的重力。有能讓腰椎不承受這部分重力的方法嗎？當然有，理想狀態下，以下這2種就可以。

1、平臥

平躺的時候，腰椎就不用支撐人體直立了，自然也就不用承受人體上半部分的重力了。這也是為什么以前醫生治療腰突，就是直接讓病人回家躺幾天的前因。

2、脫離重力

處在真空環境中的宇航員，腰椎肯定不存在任何壓力，也就沒有腰突的說法了。

因此，養生君以為，想要腰突永不復發，只是一種理想狀態。你不可能做到永遠臥床、或者生活在真空環境中。我們只能是盡可能降低腰突發作的可能。那么應該怎么做呢？

加強腰背肌鍛煉，注意傷腰姿勢。

從康復學的角度講，加強腰背肌力量的訓練，可以有效防治腰突症的發生。讓腰背部的肌肉來減輕腰椎支撐人體的壓力。鍛煉方法，可以是橋式運動和飛燕。

另外，還需注意傷腰姿勢。不要直接彎腰搬重物，更不要扭曲身體去搬重物，這樣最容易誘發腰突。正確的操作方式，應該是先蹲下，再將物體搬起。當然，能不搬就更好了。

希望以上建議可以幫到你！

如何讓腰椎間盤突出症永不復發？醫生：理想狀態下，2種情形可以