中年女人養生，堅持吃好的食物，預防炎症，活血化瘀，排毒養肝

大家好，我是中醫陳醫師。三月來了，不得不說，陽春三月是最令人神往，最舒適的季節。隨著溫度的逐漸升高，千樹萬樹發芽生長，呈現生機勃勃景象，十分喜人。春天是適合養生的季節，現在我們剛好迎來了二十四節氣中的驚蟄，所以要順應大自然的生發之氣，把握時機，通過食療養生是很理智的選擇！春天到，氣候干燥，體質差的人更應該注意自身營養的補充，多吃養生的好食物。春天想遠離疾病，獲得好身體，吃什么才有益健康呢？一起學習吧！

中年女人養生，堅持吃好的食物，預防炎症，活血化瘀，排毒養肝

蔓越莓是近年較受歡迎的食物，很多女性都喜歡吃。蔓越莓不只美味，而且還富含大量花青素和兒茶素，這些物質可以幫助女性清除身體中的毒素，還可以幫助女性起到殺菌消炎的作用，對于患有婦科炎症的女性，平時可以多吃一些蔓越莓，可以起到清潔殺菌，保護健康的作用。

枸杞的養生成效非常好。枸杞中含有豐富的枸杞多糖，它對人體的肝臟有著很好的保護作用，可以減少人體中的血清谷丙轉氨酶，修復肝臟，保持肝功能的正常運轉。除了養肝以外，枸杞還有足夠的抗老化成效。女人經常把枸杞泡水喝，可以延緩面部衰老并且改善皺紋。這是枸杞里有豐富的維生素E、硒和黃酮，它們都是對抗氧化，預防人體衰老的很好的物質。

魔芋可以緩解便秘，排出體內毒素非常好的食物。魔芋中含有大量的葡甘聚糖，進入人體后，會給身體帶來飽腹感，使人們減少其它食物的攝取。而且魔芋的熱量極低，所含有的大量膳食纖維可以有效促進排便，緩解便秘的成效非常強。

春天養生是理智的選擇，春天的溫度適宜，是一年四季之首，在春天養生打好基礎，對一年四季都有幫助。俗話說，病從口入。大家在生活中，一定要管住自己的嘴。不要吃對身體有害的食物，這樣會避免很多疾病發生。春天要多吃蔬菜水果，野菜也不要錯過。多吃適合養生的食物，要堅持下去。不只收獲健康的身體，還有助于保持幽美的體型，遠離肥胖！大家一定要牢記哦！

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