喜歡熬夜玩手機的人，若是臉上有這4種表現，肝或已病變，要重視

隨著科技的高速發展，當今社會人們的生活越來越離不開電子設備。手機、電腦更是占據著大部分的休閑時間，很多人也因此沉迷于終日打游戲、熬夜玩手機的生活模式。但是，這樣的習慣不只影響著身體的免疫力，還嚴重威脅著人體的肝臟健康。

“十二點之前熬的是臉，十二點之后熬的是命”，熬夜有害健康。想要改變，先從生活習慣做起，拒絕熬夜玩手機。此外，若是發現身體出現異常，千萬別大意，要及時就醫。

熬夜玩手機的人，假如臉上有這4種表現，肝或已病變，要重視

1、皮膚暗黃

一般情形下，皮膚在太陽的暴曬下會慢慢的變黃。

但是假如皮膚保護的好，防曬工作做的到位，面部還是出現明顯的暗黃，包括眼白處也開場變黃的時候，一定要重視起來了，或是肝臟損傷引發的黃疸現象，要及時就醫檢查。

肝臟一旦受到損傷，就會致使膽紅素無法及時排出，進而在體內大量囤積。

當過量的膽紅素代謝不了，就會進入血管中，和血液一起流動，皮膚就會容易被膽紅素給染黃，致使黃疸現象出現。

2、臉部痘痘不斷

青春期時，體內激素分泌量增多，從而會誘發“青春痘”。

但一般過了青春期，痘痘就會逐漸減少，若是不減反而增加時，一定不要大意了，或是肝臟發生病變了。

當肝臟受到損傷后，就會致使黃體荷爾蒙無法滅活，油脂分泌量增多堵塞毛孔，就會滋生出大量痘痘。

3、黑眼圈嚴重

引發黑眼圈嚴重的前因很多，當人長期營養不良和長期熬夜時會出現明顯的黑眼圈。

但是一般經過一段時間的調整，好好休息之后，黑眼圈會得到明顯的改善。假如黑眼圈長時間存在，而且不見減輕的時候，要注意警惕，或是肝臟病變了。

肝臟出現病變之后，會影響肝功能的正常運轉，致使毒素等垃圾囤積在肝臟內，無法及時排出。

一旦這些有害物進入血管中，再追隨體內血液流動的時候，就會容易囤積于眼睛周圍皮膚較薄的地方，造成黑眼圈。

4、經常流鼻血

肝臟不只具有代謝、解毒和免疫的功能，人體的凝血系統肝臟也參與其中。

假如總是出現流鼻血、刷牙出血等症狀，或是肝臟已經發生病變。

肝臟能夠合成凝血因子，以此來保持凝血因子和抗凝血因子處于平衡的狀態。

一旦肝臟受損，肝功能下降，凝血因子合成出現異常，致使血液中缺少凝血因子而造成易出血的現象。

呵護肝臟健康，預防肝臟疾病，建議多做這3件事

1、合理飲食

在日常生活中，飲食極大的影響著肝臟健康，養成良好的飲食習慣，可以為肝臟養護保駕護航。

現代社會節奏快，外賣零食占據著人們的日常。假如長期大量食用油炸食物、糖分過高的蛋糕等，肝內就會聚集大量的脂肪，進而增加肝臟的負擔，誘發脂肪肝出現的幾率。

平常可以多吃些新鮮的水果、蔬菜和粗糧等食物，其中所含的維生素C和膳食纖維都可以幫助消化和代謝，能有效的減輕肝臟負擔。

2、補充水分

水是生命之源，經常喝水滋潤肝臟，為肝臟提供干凈濕潤的工作環境。只要及時補充水分，生理活動才能正常有序的進行，身體才能保持健康的狀態。

喝水時可以加入富含硒元素、水蘇堿、類黃酮的營養元素，經常飲用有益于肝臟健康。

硒元素：能加快肝臟受損組織的自愈速度，增強肝臟抵抗抗病毒的能力。

水蘇堿：及時補充能加快肝臟代謝多余脂類物質，避免因脂肪堆積而誘發的肝臟疾病出現。

類黃酮：可以促進血液中的毒素和垃圾代謝，保護肝臟不受損害。

杯中加入云臺冰菊，熱水沖泡，上述營養元素更易被攝入。

3、適當運動

每天適當的運動，不只可以強身健體，保持身材，還可以加快身體的代謝，讓體內的有害物質和毒素盡快的分解疏泄掉。

經常運動，還能抬高細胞的活性，減少肝細胞受到損傷的幾率，增強肝功能并有效預防肝臟疾病的出現，從而達到保護肝臟的目的。

每天抽出30分鐘，選擇一種適合自己的運動方式，比如：慢跑、瑜伽、游泳、太極等都可以。堅持鍛煉一段時間，消耗脂肪的同時，也在呵護肝臟。

喜歡熬夜玩手機的人，若是臉上有這4種表現，肝或已病變，要重視