刷牙后不能再吃水果了？牙醫：可以吃，但要注意這3點

假如想要保持牙齒健康，那么每天最早餐或者是晚上要刷一下牙。假如你已經刷過牙了，那么最好就不要再吃東西了！假如有條件，中午吃飯之后也刷刷牙。防治食物殘渣留在牙縫里，口氣也清新，自然一天神清氣爽。假如有活動假牙，最好也同時取出來洗干凈。

對于含量量較高的水果而言，晚上睡覺前已經刷了牙了，是不建議再吃水果的了，早晨和中午刷了牙之后，想吃還是可以吃的。前因如下：

水果不含糖的較少，總體糖分都比較大，這樣的結果就是致齲。特別是水果的果糖、以及精制的碳水化合物等，非常容易吸附在牙齒面上，在口腔適宜的溫度條件下，給予足夠的時間，就會在產酸菌的作用下，產生酸性物質，侵襲牙齒，經過長期作用可使牙齒造成齲洞。

產酸菌多數為厭氧菌，但它們又是在口腔存在的正常菌群，所以只有你滿足上面的條件，給予產酸菌產酸條件，你的牙齒就會受到腐蝕，只是程度輕重不同而已。

能不能吃，取決于三個因素：

1、口腔環境封閉的時間

本身人體口腔就是特別適合細菌生長，濕潤，溫度也合適。唾液中也含有殺菌物質，所以口腔細菌保持總體平衡。人一般是閉著嘴巴睡覺的，特別是晚上，口腔長時間處于低氧狀態。無疑給了上述厭氧菌良好的溫床，假如又有糖的存在，就會肆意的產酸腐蝕你的牙齒。

2、水果的含糖量

水果含糖量不同，可能會腐蝕輕重程度不同。當然這只是影響因素之一。

3、與本底的菌數量有關

細菌的培養是隨著時間的增長呈現指數增長的。最開場細菌的本底數量很關鍵。假如從1個細菌開場繁殖到1000個細菌，須要60分鐘，那么從10個細菌開場繁殖到1000個細菌，則可能只須要10分鐘。

剛刷完牙，細菌數是最少的。假如這個時候立馬吃水果反而細菌不會繁殖太快，因為本底細菌少。但是假如經過一段時間后再去吃水果，就會讓厭氧菌迅速繁殖到達平臺期。

所以最不好的生活方式就是晚上早早刷牙。建議在睡前刷牙，并立馬入睡，不再吃水果，這樣是最正確的流程方式，祝您健康！

【不藥博士】簡介：博士，主管藥師，高級營養師，擁有10年的用藥指導、營養咨詢和健康管理教訓。不藥不藥，健康生活，不生病，不吃藥！

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