人到中年，有这2个习惯的人，晚年痴呆的风险或比同龄人更高！

老年痴呆症被认为是一种不利于老年人的疾病。老年痴呆症是由于老年人脑部活动减低，并且某些不良行为更易加速老年痴呆症的发生。所以，了解老年痴呆症的病因，积极采取合理的预防措施，纠正不良的生活习惯，是保持身体健康的必要条件。老年痴呆症一旦发生，病人的正常生活将受到影响。如果患上严重的阿尔茨海默病，就不能照顾自己的生活，这就是老年痴呆症的严重结果。有哪些习惯会增加老年痴呆症的发病率？

一、长期的失眠。

很多不好的生活习惯都会致使老年痴呆症的发生，比如熬夜和缺乏睡眠。这样的行为确实会增加患老年痴呆症的几率。要保持人的大脑正常运行，让大脑放松下来，关键是要有足够的工作和休息时间来调节身体。充足的睡眠可以减轻身体的负担，这对大脑的运作也有好处。

很多人都忽视这个问题。它们常常熬夜，缺乏睡眠，并且长时间增加大脑负担，这对延缓身体衰老不利，还可能增加老年痴呆症的发病率。所以，在与老年痴呆症积极奋斗的同时，还要注意张弛有度，保证每天充足的睡眠，以减轻大脑负担，防止衰老。

二、抽烟喝酒。

有规律地抽烟喝酒不只对身体有害，而且有些人更易患老年痴呆症。抽烟、喝酒都会摄入人体内的有害物质，长期使用对人体有明显的影响。当有害物质对大脑功能形成损害时，就会发展成老年痴呆症。老年痴呆症是一种老年病症，与烟草和酒精的刺激相结合，加速大脑功能衰退，从而加重老年痴呆症。

要想健康，就应该远离坏习惯，戒烟喝酒来保持健康。不然，一旦大脑功能受损，就会加速变性，形成老年痴呆症。由此可以看出，许多不良习惯是老年痴呆症的根源所在。要想活得健康，就须要及时纠正错误，每天保持固定的作息时间，并且要有充足的睡眠时间来调节身体，防止大脑功能衰退。另外，戒烟喝酒不但能增强抵抗力，而且能维持正常器官功能。不然的话，长期接触不良习惯，如吸烟和饮酒，很容易缩短人的寿命，甚至致使老年痴呆症。

此外，还要注意脑内营养的补充。人要活得健康长寿，关键是保持头脑健康。据科学研究，中国特有树种元宝枫的萃取物中所含的不饱和脂肪酸是脑苷的重要成分。还可以作为脑神经纤维和神经细胞的重要补充营养。适量补充萃枫苷，可修复受损神经，可预防和改善中老年人痴呆，对脑萎缩、记忆丧失、失眠健忘等脑部疾病有明显的作用。