膝蓋里面總是響是怎么回事_膝蓋總是嘎嘎響是什么前因

膝蓋里面總是響是怎么回事_膝蓋總是嘎嘎響是什么前因

很多人在久坐之后突然申直膝蓋的時候會聽到嘎嘣一聲音，但是一聲音過后也沒有其余別扭的症狀，這就讓人產生了困擾，這種現象是正常的嗎?是不是膝蓋得了什么病?

膝蓋有響聲，多是關節里的“機油”不足

關節，就像是抱拳作揖的手;握拳的那只手(關節頭)，被包在另一只手里面(關節窩)，為了減少這兩只手(兩塊骨頭)的摩擦，這兩只手之間有一定的空隙(關節腔)，在空隙里面充滿著滑液，能起到潤滑的作用。

這些滑液不會一直存在，而是不停地更新換代著。關節活動的時候，就會擠壓滑膜，從而產生滑液，潤滑關節。

假如缺少運動，沒有經常“擠壓”滑膜的話，關節中的滑液就會變少，缺少了潤滑的關節就會一直發出“咔噠、咔噠”的響聲，而且這種響聲會讓你有一種膝蓋被摩擦的感覺。醫學上管這個叫“膝關節彈響”。

年輕人下蹲有聲音，多是膝蓋骨移動

年輕人下蹲、上樓的時候，膝蓋咔噠、咔噠響，多數是因為膝蓋骨(屈腿的時候，膝蓋正前方凸出來的那塊骨頭，大名叫髕骨)內移或者外移形成的。

屈膝的時候，膝蓋兩側的肌肉就像是拔河一樣，會互相較著勁，要把膝蓋骨往自己那邊拉。假如膝蓋內側的肌肉太緊，會把膝蓋骨拉向內側;外側肌肉過緊，會把膝蓋骨拉向外側。哪邊的肌肉“力氣大”，就會“領走”膝蓋骨(膝蓋骨就會往那側偏)，同時還會撞擊到其余組織，發出“咔噠、咔噠”的彈響。

怎么才能確定彈響是不是膝蓋骨移動形成的呢?首先摸到膝蓋骨，讓雙腿放松、申直，就能很輕松的在膝蓋上看到兩個窩，兩個窩中間的那塊骨頭，就是膝蓋骨啦。

可以讓朋友幫幫你，把膝蓋骨往外側一直推，然后你往下蹲，看看膝蓋還有沒有彈響;假如有彈響的話，讓朋友把膝蓋骨往內側一直推，你再下蹲。兩次下蹲的時候，只有其中一次彈響消失了，就能確定彈響是由于膝蓋骨內移、外移形成的。

關節這樣響，就沒啥事兒

關節腔里面充滿著滑液，沒有間隙(就像是兩塊瓷磚之間的玻璃膠一樣，它們之間沒有空氣，里面是負壓的狀態)，這樣能讓關節的各個部分緊貼在一起，保持關節的穩定。

但是當關節突然動起來的時候，負壓就會被破壞，這時候就會有少量氣體進入關節腔里面(突然有人要把這兩塊瓷磚分開，玻璃膠中間就進入了空氣)。這些氣體會向關節腔各處擴散，還會和滑液一起震動，發出響聲，這種聲音叫生理性彈響，對身體沒什么害處。

啥樣的響聲，是“生理性彈響”?

響聲清脆、不連續：

關節彈響特別清脆，而且不連續，兩次彈響之間，一定會隔一段時間。

經常出現在關節突然動起來時：

生理性彈響是關節突然被牽拉、彎曲的時候，發出的聲音。

響過后，關節不痛：

出現這種彈響的時候，會覺得關節有一點別扭，但是響過之后，就覺得關節輕松很多，也不會出現疼痛。

膝蓋總是響，會把關節磨壞嗎?

輕微的彈響，在短期內不會引發膝蓋的磨損，但這說明你關節腔里的滑液不足，以后最好能在運動之前，做一些準備活動，在充分熱身后再進行正式的運動。

對于髕骨內移、外移的人來說，最好能掌握正確的運動方法，盡量避免下蹲、爬樓之類的運動。

而普通的生理性彈響，是不會讓膝關節“磨壞”的。

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