女人要皮膚好，不妨吃的食物，養心安神、健脾補腎，肌膚細膩紅潤

各位讀者大家好，我是中醫蘇醫師。現在已經進入三月了，人們都說，陽春三月是最令人神往，最舒適的季節。隨著溫度的逐漸升高千樹萬樹開場發芽，呈現生機勃勃的景象，十分喜人。春天也是適合養生的季節，而且恰好驚蟄到來了，大家要順應大自然的生發之氣，把握時機，通過食療養生是很理智的選擇！春天到，氣候干燥，體質差的人更應該注意自身營養的補充，多吃養生的好食物。春天想遠離疾病，獲得好身體，吃什么才有益健康呢？大家一起來學習下吧！

女人要皮膚好，不妨吃的食物，養心安神、健脾補腎，肌膚細膩紅潤

蓮子有很好的滋補作用。中醫認為蓮子“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。堅持食用，有養心安神、止瀉固精、健脾補腎等功效。不只有助緩解失眠，對干燥引發的咳嗽、哮喘等肺部疾病也有非常好的成效。蓮子還有增強免疫力，抬高人體抗病能力的成效。

柑橘含有豐富的維生素C，常吃柑橘可以預防壞血病和夜盲症。同時，柑橘水分豐富，有潤肺祛燥的作用，還能有效降低血脂和膽固醇，特別是有冠心病的人應該多吃柑橘。此外，柑橘對腸胃也有很較好的調理的作用。

常吃小白菜，能養肝，起到排毒的作用，同時，還可清除肝火。白菜里含有豐富的維生素和礦物質。特別是食物纖維豐富，富含粗纖維。進入人體后會與脂肪結合，幫助排出腸內的毒素和廢物。另外，小白菜在防止血漿膽固醇的造成的同時，還能將膽固醇的代謝物膽酸等排出體外，預防動脈粥樣硬化。

養生是一個很理智的選擇，春天的溫度適宜，而且是一年四季之首，春天養生打好基礎，對一年四季都有幫助，俗話說，病從口入。假如注意生活中管住自己的嘴。遠離對身體有害的食物，則會避免很多疾病的發生。建議春天多吃蔬菜水果，野菜也不要錯過。多吃適合養生的食物，并且能一直堅持下去。不只能收獲健康的身體，還有助于保持幽美的體型，遠離疾病和肥胖！此次分享就到這里，我們下期再見！

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