女人30歲后，要吃的好食物，緩解腸胃不適，滋養皮膚，越吃越年輕

各位讀者大家好，我是中醫蘇醫師。現在已經進入三月了，人們都說，陽春三月是最令人神往，最舒適的季節。隨著溫度的逐漸升高千樹萬樹開場發芽，呈現生機勃勃的景象，十分喜人。春天也是適合養生的季節，而且恰好驚蟄到來了，大家要順應大自然的生發之氣，把握時機，通過食療養生是很理智的選擇！春天到，氣候干燥，體質差的人更應該注意自身營養的補充，多吃養生的好食物。春天想遠離疾病，獲得好身體，吃什么才有益健康呢？大家一起來學習下吧！

女人30歲后，要吃的好食物，緩解腸胃不適，滋養皮膚，越吃越年輕

甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不只能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。

枸杞中含有豐富的胡蘿卜素與揮發油，用水泡著吃，能更好的吸收這兩種物質，對養肝與明目都有非常好的作用。所以早上養成用枸杞泡水喝的習慣，不只肝臟會慢慢變好，而且還能保護眼睛。

桃膠有很高的營養價值和藥用價值。是桃樹自然分泌的樹脂。和燕窩一樣，有保持身體健康的成效。女性多吃桃膠，在增進胃的消化和腸的吸收力的同時，有緩解便秘的作用，可以促進腸爬動，降低胃腸內堆積的垃圾，另外還可以補充肌膚的骨膠原可以使肌膚更滋潤、細膩。

春天要養生是一個很理智的選擇，春天的溫度適宜，而且是一年四季之首，春天養生打好基礎，對一年四季都有幫助，俗話說，病從口入。假如注意生活中管住自己的嘴。遠離對身體有害的食物，則會避免很多疾病的發生。建議春天多吃蔬菜水果，野菜也不要錯過。多吃適合養生的食物，并且能一直堅持下去。不只能收獲健康的身體，還有助于保持幽美的體型，遠離疾病和肥胖！此次分享就到這里，我們下期再見！

女人30歲后，要吃的好食物，緩解腸胃不適，滋養皮膚，越吃越年輕