體溫低怎么回事

1、體溫低的原因之一激素分泌失調

激素分泌失調,從而引起血管收縮擴張異常,血液循環機能下降,當血液循環不能正常得進行體溫調節的時候,人體就開始發冷。在中醫里被稱為“氣血不和”,日本的醫學研究也認為“病會先從身體寒冷的部位侵入”。

2、體溫低的原因之二缺鐵

缺鐵,而鐵又是制造血紅蛋白的重要材料,而血紅蛋白又擔負著運送體內氧份的重大任務,特別是女性月經導致鐵的流失,所以這個時期較易引起體溫下降,嚴重還將引起缺鐵性貧血。

3、體溫低的原因之三陽氣不足

陽氣是人體抵御外邪的能力,陽氣足則人體各項功能狀態飽滿,陽氣虛則功能狀態低下。陽氣不足的人體溫會偏低一點,一般在35.5~36℃之間。陽氣與大自然息息相關,也就是常說的天人相應,比如冬天就要講究潛藏陽氣,否則來年容易生病。

4、體溫低的原因之四壓力大導致血液循環不良

工作的人不必說肯定有壓力了,就算是家庭主婦也會因子女的教育、與鄰居或家庭內部關系等問題承受壓力。而且,在處理家庭日常開支的時候,也會時常為“為什么我家總出現赤字”而郁悶。壓力積聚,腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌就會增加,導致血管收縮,血液循環惡化,最終體溫下降。

5、體溫低的原因之五運動不足

5.1、人在一動不動時,身體也能產生熱量。當身體運動時,肌肉產生熱量的比率會上升,特別是從事健美等肌肉運動的人,該比率可能會上升至80%。因此,要使體溫升高,改善寒涼體質,預防和緩解疾病,可進行肌肉運動,從而增加肌肉量,使肌肉強勁。人體肌肉的70%聚集在腰部以下,所以可通過踢足球等腿部的體育運動和慢跑、快走等運動鍛煉腰、腿。

5.2、不擅長體育運動的人,散散步也可以。腳被稱為“第二心臟”。走路使肌肉收縮、擴張,使聚集在下肢的血液順暢地流回心臟。走路時全身的血液循環更加順暢,促進身體所有細胞、組織的代謝,體溫也會不斷上升。常言道“人不走,身體涼”。缺乏運動,體溫必然會下降。