胳膊拉傷吃什么好的快

胳膊拉傷吃什么好的快

1、胳膊拉傷吃什么好的快

最好喝點生魚湯,可以使受傷的肌肉里的細胞盡快恢復的;排骨湯,雞湯補鈣,加強身體恢復功能;吃牛肉,羊肉, 含鐵多,田七燉雞,魚和海參等也可加快恢復。最好喝些熱酒,促進血液循環。

2、胳膊拉傷如何補充營養

肌肉、關節的拉傷、扭傷一般能夠自愈,但患部痛得厲害,或是腫得很嚴重,要及時看醫生。并輔以相應的營養治 療,促進患者恢復健康。

推薦使用鈣制劑,因為鈣是修復結締組織的主要成分。常見含鈣豐富的食物有豆類、豆制品、奶類、水產品等。

多食富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。并注意合理的烹調方法,防止維生素C過度損失。

3、胳膊拉傷的正確做法是什么

3.1、休息:在發生肌肉拉傷以后無疑要做好休息工作,避免因為亂動而發生二次損傷。固定受傷部位,讓受傷部 位休息,以便進一步的處理緩解疼痛。

3.2、冰敷:發生肌肉拉傷以后要進行冰敷,切忌進行熱敷。固定傷處之后,這樣做的目的是使周圍毛細血管收縮 ,限制內部血液流動,減輕腫脹,消除疼痛。但要注意的是不要將冰塊直接放到皮膚上,正確的做法是應用布裹起 來或者放在橡皮繃帶上。一般會冰敷半個小時到四十分鐘,疼痛有所減輕消失為止

3.3、壓迫:為了控制受傷部位腫脹的發生,還需要對傷者進行壓迫處理。壓迫的目的是阻止傷病向鄰近區域擴散 ,從而減輕腫脹。注意繃帶不要過緊,如果出現麻木或肌肉變紫,很可能是壓迫到血管影響到血流,應將繃帶放松 。

胳膊拉傷分為幾級

1、一級

僅有少數肌肉纖維擠壓或撕裂,而其周圍的筋膜完好無損,纖維的斷裂只能在顯微鏡下見到,該肌肉在有對抗力存在的情況下測試有疼痛與局部壓痛,在開始24小時內可能出現輕度腫脹與皮下淤血;

2、二級

有較多數量肌纖維斷裂,筋膜可能亦有撕裂,肌與肌腱連接處有部分斷裂,傷者可能有“啪”的一下拉斷的感覺, 常可摸到肌與肌腱連接處略有缺失與凹陷;

3、三級

肌肉完全斷裂,受傷時有劇痛,并摸到明顯的凹陷,拉傷的肌肉功能喪失，這種程度的拉傷比較嚴重，切不可自行解決，要及時到專業的醫院進行就診，以免錯過最佳治療時機。

如何鑒別胳膊拉傷

1、肌肉酸痛:因運動而引起的肌肉酸痛,對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說,運動引起 的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性(遲發性的肌肉酸痛)二種。急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷,而是指因肌 肉暫時性的缺血,而造成的酸痛現象,只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生,肌肉活動一結束即消失。通常, 急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現象。

2、肌肉砸傷:肌肉:主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長,呈纖維狀,故肌細胞通常稱為肌纖維。肌肉砸傷 是被物體壓砸至使肌肉損傷。

3、肌肉撕裂:肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時 容易發生。肌肉拉傷后,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血 ,活動明顯受到限制。