怎么預防寶寶生病

怎么預防寶寶生病

1、怎么預防寶寶生病呢

1.1、勤增減衣服

合理的穿衣是預防呼吸道疾病的重要環節。要根據環境的溫度變化,比如由室內到戶外、從戶外到室內或隨氣溫變化,及時增減衣服來避免寶寶受涼。

1.2、注意飲食衛生

給寶寶的食物最好新鮮,盡量不要給寶寶吃隔日剩下的食物、或外賣的熟食。另外,請注意冰箱不是保險(放心保)箱,長期放在冰箱中的食物也不宜給寶寶吃。

1.3、房間多通風

注意房間的開窗、通風工作,保持屋內空氣的清新、干燥。每天至少要開窗2次(早上起床后、晚上睡覺前),每次通風20到40分鐘。

1.4、多活動

堅持帶寶寶去戶外活動,去空氣清新的公園或野外活動、玩耍,有利于改善孩子的肺功能、增強孩子的體質,從而減少患病的幾率。

1.5、注意冷暖變化

家長千萬別著急給孩子增加或減少衣服,要隨著氣溫的變化而增減衣服,讓小兒有個適應的過程。寶寶玩耍時容易出汗,要隨時注意寶寶體溫加減衣服。一旦孩子身上出汗之后,也不能急著給孩子脫衣服。

1.6、多吃粗糧和補充維C

粗糧、雜糧能補給人體所需的礦物質,如鐵、鋅、錳、銅、鈣和磷等。而且食物的多樣化對促進食欲、增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。

2、預防寶寶生病補充哪些營養

2.1、蛋白質

蛋白質與免疫器官的發育、免疫細胞的形成、免疫球蛋白的合成密切相關。蛋白質營養不良的人免疫器官(脾、胸腺)發育不良,淋巴細胞數目減少,免疫球蛋白水平下降。

2.2、維生素

機體缺乏維生素A時,皮膚、粘膜的局部免疫力降低而誘發感染,淋巴器官萎縮,自然殺傷細胞活性降低、病毒、寄生蟲等抗原成分產生的特異性抗體(如IgA)顯現減少。機體缺乏維生素E、維生素C時,免疫細胞、免疫球蛋白的數量也會減少。

2.3、礦物質

機體如果鐵或鋅攝入不足,可使胸腺萎縮,T淋巴細胞數量減少,吞噬細胞的殺菌活性降低,免疫球蛋白產生會明顯減少。

2.4、不飽和脂肪酸

多不飽和脂肪酸可改變淋巴細胞膜的流動性、影響前列腺素和磷脂酰肌醇的合成,維持免疫力,如果攝入不足,也會影響機體的免疫力。

3、預防寶寶生病吃什么好

3.1、鵪鶉蛋

富含高質量蛋白質、磷、鈣、鐵等。具有補益氣血、強身健腦等作用。適用于營養不良、易感冒的小兒。

3.2、青魚

青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素。有補氣化濕、養胃醒脾、增強體質的作用。適用于脾胃虛弱、體弱多病的小兒。

3.3、山藥

含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。對平時脾胃虛弱、免疫力低下的小兒適用。

3.4、薏米

又稱苡仁、米仁。含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力作用。適用于易感冒、口臭、舌苔膩的小兒。

3.5、豆制品

豆制品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱、解毒、生津潤燥、清熱等功效。適用于消化不良、易感冒、營養欠佳的小兒。

3.6、大棗

大棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C等,是“天然的維生素丸”。具有補益脾胃、養血安神、保肝、抗變態反應等作用。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。

預防寶寶生病的食療方

1、山藥燉鴿

原料:鴿1只,鮮山藥150克。 做法:鴿子洗凈去內臟后,放入砂鍋中,加入清水,大火煮沸,加入山藥塊、生姜,用小火燉至鴿肉爛熟后,調味給孩子食用。

功效:健身強體、除寒熱邪氣、助消化,是增強小兒體質的佳肴。

2、母雞燉蘑菇

原料:母雞半只,蘑菇、姜末適量。 做法:母雞洗凈去內臟后,切塊,放入砂鍋中,加入清水,大火煮沸,加入蘑菇、生姜,用小火燉至雞肉爛熟后,調味即可。

功效:有增強體力、強身壯體的作用。兒童食用增強體質。

預防寶寶生病要注意什么

1、常喝水

特別在氣候干燥,空氣中塵埃含量高,人體鼻黏膜容易受損,要多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤,能有效抵御病毒的入侵,還有利于體內毒素排泄,凈化體內環境。

2、減少對呼吸道的刺激

如不吸煙、不喝酒、少食辛辣的食物,以減少對呼吸道的刺激。

3、注意生活規律

保證睡眠充足。生活不規律易使免疫系統功能減弱;充足睡眠能消除疲勞,調節人體各種機能,增強免疫力。

4、預防接種

及時給適齡人群接種疫苗,可有效預防許多呼吸道傳染病。