頭痛的原因和治療方法

頭痛的原因和治療方法

1、頭痛的原因

1.1、腦部長東西:一般腦部長東西的話,辨證認治是最明顯的:第一會像針扎或像錐擊一樣疼;第二疼痛發作的時候,常常眼睛會模糊,甚至眼睛就看不見了;第三常常會有嘔吐的反應。腦部長瘤一定會頭痛,這是頭痛里面最棘手的。

1.2、失眠引起頭痛:睡眠不足會頭痛,有人對睡眠需求很大,一睡眠不足就頭痛得厲害。有人一緊張就頭痛,一緊張肌肉血管、神經就痙攣,一痙攣就不通,不通就會頭痛。

1.3、感冒、便秘引起頭痛:感冒當然會頭痛。感冒一定有感冒症狀,有人會咳嗽、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痛、發燒。便秘也會頭痛。

1.4、偏頭痛:偏頭痛就是頭的左右兩邊痛感會有不同。中醫所謂的“左血右氣”就是指左側和血液有關,左偏頭痛可能為血液不足或阻塞引起,阻塞就用活血化淤的苭,血不夠則補血。

2、感冒發熱性頭痛的治療方法

患者表現為感冒初起,低燒或不發燒,但頭痛明顯,并伴有全身肌肉酸痛或其他感冒症狀。

專家建議:如果是單純頭痛、全身酸痛,可建議其選用解熱鎮痛藥;如頭痛還伴有鼻塞、流涕等症狀,則應建議其選用抗感冒藥。

3、緊張型頭痛的治療方法

發作前有明顯的誘發因素,如工作或學習壓力大,緊張、焦慮等。發作時,可擴散至頸、肩、背部,呈輕、中度疼痛,痛時有麻木、發硬、緊繃感。

專家建議:遇到這類患者,可建議患者養成良好生活習慣,勞逸結合、戒除煙酒、不飲濃茶、咖啡,除此之外,可應用一些其他藥物。

4、偏頭痛的治療方法

疼痛集中于頭的一側,呈搏動性,常伴有惡心、嘔吐。約60%的偏頭痛患者有家族史,成年后發病者女性多于男性,發病次數不等,但女性成年患者發作周期與月經周期有很大關系。

專家建議:可建議患者選用上述治療緊張性頭痛的藥品。

預防頭痛的方法

1、辦公室勤開窗

在封閉的寫字樓里工作容易感到頭痛,這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關系。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發生器幫助凈化空氣,也可以將窗戶打開透氣。

2、別“壓”出頭痛來

當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦,或是發生便秘時,大多會發現一種時而發作又頗為常見的頭痛,尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛,而且很少只痛一邊。

3、不要“卑躬屈膝”

由于坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線,身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習慣性動作持續一段時間后,常會引發肌肉酸疼或頭痛,如勾著頭伏在鍵盤上打字,或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。

4、每小時遠望5分鐘

由于眼睛專注于某物太久,眼睛內部和周圍的肌肉痙攣,這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣有助于預防頭痛。

頭痛吃什么食物好

1、土豆:喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精是有利于排尿,但是飲酒過多會使身體水分減少,而且微量元素鉀也會流失,那么電解質平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。

2、西瓜:脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素,從而起到預防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

3、全谷物吐司:碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

4、杏仁:研究發現,杏仁里的鎂元素能放松血管,預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

5、芝麻:無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素,具有促循環、穩固雌激素水平,預防經期頭痛的功效。