經常凌晨三四點醒來，睡眠質量不好，多是這3種病症的預兆

好的睡眠質量是擁有好身體的基礎，人的一生中有一半的時間都是處于睡眠之中的。良好的睡眠質量可以帶給你活力滿滿的一天，相反，假如睡眠不好，人就會沒有精神，久而久之，身體也會出現問題。你會不會有凌晨三四點醒來的情形呢？

好的睡眠質量是擁有好身體的基礎，人的一生中有一半的時間都是處于睡眠之中的。良好的睡眠質量可以帶給你活力滿滿的一天，相反，假如睡眠不好，人就會沒有精神，久而久之，身體也會出現問題。你會不會有凌晨三四點醒來的情形呢？

一、抑郁症研究表示，大約50%的抑郁症患者的首發症狀就是失眠，特別是在夜間醒了之后，就無法再次入睡，會致使心情煩躁，胡思亂想。抑郁症的失眠主流表現在“入睡困難”和“早醒”，假如“早醒”的現象持續2周以上，且每次都無法再入睡，這時候就須要抬高警惕了。

一、抑郁症研究表示，大約50%的抑郁症患者的首發症狀就是失眠，特別是在夜間醒了之后，就無法再次入睡，會致使心情煩躁，胡思亂想。抑郁症的失眠主流表現在“入睡困難”和“早醒”，假如“早醒”的現象持續2周以上，且每次都無法再入睡，這時候就須要抬高警惕了。

假如每天必須要依靠藥物才能入睡，而且還會在半夜醒來，自己的心情也變得憂郁，情緒也變得消極，經常自暴自棄，這種情形下須要去看心理醫生，多是重度抑郁症的表現。

假如每天必須要依靠藥物才能入睡，而且還會在半夜醒來，自己的心情也變得憂郁，情緒也變得消極，經常自暴自棄，這種情形下須要去看心理醫生，多是重度抑郁症的表現。

二、褪黑素減少“褪黑素”是與睡眠有關的一種激素，隨著年齡的增長，褪黑素也會漸漸地減少，從而使睡眠的時間變短，老年人就會更易出現早醒的症狀。內分泌失調也會致使褪黑素減少，不健康的生活習慣如熬夜、喝酒等，都會致使內分泌失調，最終會影響睡眠質量。

二、褪黑素減少“褪黑素”是與睡眠有關的一種激素，隨著年齡的增長，褪黑素也會漸漸地減少，從而使睡眠的時間變短，老年人就會更易出現早醒的症狀。內分泌失調也會致使褪黑素減少，不健康的生活習慣如熬夜、喝酒等，都會致使內分泌失調，最終會影響睡眠質量。

三、肝經堵了凌晨三四點醒來多是肝火比較旺盛，肝火旺致使肝臟的排毒能力下降，人就會開場煩躁，心情也跟著郁悶，氣血流注到肝臟時，人就會被迫醒來。另外一方面，肝臟出現問題的話，褪黑素的分泌也會不正常，進而影響睡眠質量。肝臟是身體的解毒器官，肝臟的解毒工作是從晚上的11點開場，到凌晨一兩點結束，假如肝臟受損，排毒工作就不能正常進行，就會影響到睡眠質量，凌晨可能就會醒來，而且難以再入睡。結語：保證好的睡眠質量是開場一天工作和學習的基礎，假如你會在半夜三四點醒來，須要注意是不是身體出現了問題，及時調整生活習慣和飲食習慣，必要時須要去醫院檢查。

三、肝經堵了凌晨三四點醒來多是肝火比較旺盛，肝火旺致使肝臟的排毒能力下降，人就會開場煩躁，心情也跟著郁悶，氣血流注到肝臟時，人就會被迫醒來。另外一方面，肝臟出現問題的話，褪黑素的分泌也會不正常，進而影響睡眠質量。肝臟是身體的解毒器官，肝臟的解毒工作是從晚上的11點開場，到凌晨一兩點結束，假如肝臟受損，排毒工作就不能正常進行，就會影響到睡眠質量，凌晨可能就會醒來，而且難以再入睡。結語：保證好的睡眠質量是開場一天工作和學習的基礎，假如你會在半夜三四點醒來，須要注意是不是身體出現了問題，及時調整生活習慣和飲食習慣，必要時須要去醫院檢查。

經常凌晨三四點醒來，睡眠質量不好，多是這3種病症的預兆