血紅蛋白偏低的原因

一、血紅蛋白偏低的原因

血紅蛋白是血紅細胞中的含鐵蛋白,血液中重要的組成部分,它主要功能是攜帶氧氣傳輸到人體的其他部位。每克血紅蛋白大約攜帶1.37毫升左右的氧氣,承擔著血液循環的重要作用。血紅蛋白偏低是造成貧血症狀的主要原因,如鐵攝入不足、鐵丟失、疾病等導致血紅蛋白的數量減少。

1、缺鐵性貧血就是生活所說的貧血,是因為飲食中缺乏鐵造成的。鐵攝入量不足直接影響血紅蛋白生產,因此會導致血紅蛋白分子生產過程中出現重大故障。這無疑會造成血紅蛋白質水平偏低。如血痔,分娩時大量出血,功能失調性子宮出血,月經過多等鐵丟失過多。

2、血紅蛋白低的原因有很多,營養不良是其中一個最常見因素。很多營養素缺乏會直接影響血紅蛋白數量,如鐵元素、維生素不足(特別是B12)。這種問題最常見于孕婦、兒童和減肥或飲食不當的女性(缺乏鐵、葉酸,維生素和礦物質)。

3、荷爾蒙失調也會導致紅血蛋白水平降低。有時甲狀腺機能降低會引起身體新陳代謝率下降,患者會感覺疲勞和昏昏欲睡,這也是一個重要因素。

4、患脾臟或惡性貧血患者有可能因為過多紅血細胞遭到破壞,導致血紅蛋白水平下降。

5、長期感染導致的腎功能衰竭,癌症,克羅恩病等慢性疾病也會引起血紅蛋白數量下降。其他類似原因還有腸道感染和自身免疫性疾病(如系統性紅斑狼瘡)等。

6、此外,還有一些藥物有可能對紅血細胞產生副作用,如化療藥物,或放射治療等。

二、不同人群的血紅蛋白正常值范圍

正常成年男性:120～160g/L,成年女性:110～150g/L,新生兒:170～200g/L,兒童:110～160g/L。一般成年男性血紅蛋白<120g/L,成年女性血紅蛋白<110g/L為貧血。

根據血紅蛋白減低的程度貧血可分為四級。輕度:血紅蛋白>90,中度:血紅蛋白90～60,重度:血紅蛋白60～30,極度:血紅蛋白<30。

三、血紅蛋白偏低怎么辦

血紅蛋白偏低時,可在日常飲食中注意多進食含鐵質豐富及蛋白質豐富食物,而維生素C可幫助鐵質吸收。含鐵質豐富的食物有:動物內臟、動物血液、牛肉、豬肉、羊肉、蛋黃、魚類、貝類、深綠色蔬菜等。

黑木耳和大棗可以提供豐富的鐵元素,保證血紅蛋白及紅細胞的數量。如果是血壓高的孕媽血紅蛋白和紅細胞匱乏可以多吃海帶、芝麻醬。

此外動物血液和動物內臟都是補充血紅蛋白和紅細胞的佳品,在食用動物血液和動物內臟時一定要注意安全健康。

針對血紅蛋白偏低的貧血患者,建議口服鐵劑鐵之緣片,幫助補鐵生血提高血紅蛋白數量,正常情況下合理的膳食調養和鐵劑的治療,一般三個月左右血紅蛋白的水平會恢復正常。貧血在飲食上也注意,不宜喝濃茶、咖啡,適當的運動促進血液循環,避免熬夜和勞累過度。

血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。下面說幾樣家常的補血紅蛋白的食物。

四、血紅蛋白偏低吃什么

1、黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產后,建議用黑豆煮烏骨雞。

2、發菜:發菜的顏色很黑,不好看,但發菜內所含的鐵質較高,用發菜煮湯做菜,可以補血。

3、胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。

4、面筋:這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應,面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

5、菠菜:這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點蔬菜吧。

6、金針菜:金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。

7、龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

8、蘿卜干:蘿卜干本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極為豐富,鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物,它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。