怎樣預防腦部疾病

怎樣預防腦部疾病

1、怎樣預防腦部疾病:游泳

在水中把身體浸泡在達到心臟的位置能增加大腦中的血液流量。澳大利亞的研究團隊發現,當參與者浸泡在水中時,他們大腦中動脈的血流量增加了14%,大腦后動脈的血流量增加了9%。

2、怎樣預防腦部疾病:閱讀

閱讀能將人們患上認知障礙症的風險降低35%。斯坦福大學的學者認為,閱讀需要多種復雜的認知功能相互協調,增加大腦特定區域的血流量。加拿大學者認為,閱讀能增加詞匯量,擴充知識范圍,增強抽象推理力。

3、怎樣預防腦部疾病:性生活

美國羅格斯大學的研究者發現,性生活能增加大腦所有區域的血流量,同時也能促進營養物質更好地分布于大腦中,增強神經細胞通徑之間的連接。

4、怎樣預防腦部疾病:釣魚

面對青山綠水,一人或幾人悠閑地坐于椅上,不禁心曠神怡,釣魚還能磨練個人的耐性,并從中獲得頗多的成就感。

5、怎樣預防腦部疾病:登山

無疑是較為理想的運動,它比單調的跑步更有趣,山光水色令人大飽眼福,心情舒暢,思想奔放。

6、怎樣預防腦部疾病:放風箏

大自然的空曠,享受在藍天上翱翔的自由感,疏通全身經絡,可增強大腦部的血供。

7、怎樣預防腦部疾病:書法

自古以來,練習書法就是修身養性的絕佳方式,現代人在奔波忙碌中抽出時間來修習些高雅的技藝,無疑是對心靈的一種洗滌,尤其適宜中老年朋友長期堅持。

常見的腦部疾病有哪些

1、精神分裂症

極會引起腦萎縮其中主要的致病因素是腦血管長期慢性缺血而造成的。

2、癲癇

是一組以反復的癇性發作為特征的綜合征。癇性發作以意識障礙和驚厥為多見,也可有感覺、精神活動和植物神經功能。

3、顱腦外傷

無論在平時或戰爭時期都比較多見。如腦震蕩、腦挫裂傷等。

4、腦血管疾病

40歲以上,有高血壓,在活動中忽然發生意識障礙和偏癱等局灶症狀,且有頭痛嘔吐者多屬腦出血。

5、腦積水

腦積水主要表現為嬰兒出生后數周或數月后頭顱快速、進行性增大。正常嬰兒在最早六個月頭圍增加每月1.2-1.3cm,本症則為其2-3倍,頭顱呈圓形,額部前突,頭穹窿部異常增大,前囟擴大隆起,顱縫分離,顱骨變薄,甚至透明,叩診可出現“破壺聲”(Maceen)征。

哪些食物對腦部帶來好處

1、核桃

一項由澳大利亞科學家進行的最新實驗證明,每天堅持吃核桃可以降低人體膽固醇。核桃主要富含脂肪,其所含脂類有亞油酸甘油脂、亞麻酸及油酸甘油脂,對減少膽固醇在血中升高有益,對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。

核桃的吃法:生、煮、蒸、燉、炒均可。《續傳信方》載,用核桃仁和補骨脂等量研末,調蜜服;《本草綱目》載,用核桃仁3份,人參1份,細末蜜丸服,均是健腦防衰良方。也可用核桃仁30克煮熟,再下雞蛋一枚煮后作早點;用核桃仁100克,縫入剖洗干凈的嫩烏骨雞肚內,燉肫。在日本,人們常吃核桃喝啤酒,又以核桃仁作芯,外用熬糖裹成冰糖葫蘆狀,深受孩子們喜愛。廚師們在炒花生肉丁時,加入適量的核桃仁,則變成一道佳肴。

2、魚眼

在日本,魚眼睛被視為餐桌上的珍品,有魚眼的菜肴會更貴一些。據日本水產部門研究發現,魚眼含有豐富的DHA和EPA等不飽和脂肪酸,對恢復大腦疲勞,防止大腦細胞衰老有顯著功效。