步入“中年人”時代，多吃3種食物，改善體質，健康生活向你走來

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

李子

李子是我們很常見的一種水果，豐富的B族維生素，有助于肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，其中的維生素B和維生素C，對可以幫助皮膚祛除黑色素，起到美白的作用。含有的大量果酸，這些成分可加速胃腸的爬動，因此李子可以加快腸道爬動，能調理腸胃，排毒消脂，增強抵抗力。

葡萄

葡萄現在正值上市的季節，葡萄中含有的營養物質是非常豐富的，經常吃葡萄可以起到補氣養血的作用，同時它還可以美容養顏、清腸燃脂。假如肝臟不好的時候，它還可以排毒護肝，假如想要達到護肝養肝的作用，在吃葡萄的時候最好不要將皮去掉，可以先將葡萄清洗一下，然后連皮吃，這樣的成效更好一些。

脆棗

脆棗又叫梨棗、大鈴棗、仙棗，是棗類中的精品，肉厚核小，質地松脆，清甜可口，是一種常見的滋補圣品。脆棗中無論是礦物質微量元素，還是維生素、氨基酸的含量都是非常高的，經常食用它，可增增員體內鐵元素的含量，促進人體造血，還可加快血液循環，補血潤膚，延緩衰老，呵護子宮，非常適合女性食用。

步入“中年人”時代，多吃3種食物，改善體質，健康生活向你走來