適合女性吃的3種食物，安胎養胎，滋養肌膚，早吃早健康！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

紅莧菜

一到夏天，紅莧菜大量的上市，家家戶戶都會買來食用，紅莧菜炒出來，湯汁都是紅紅的，看起來就很有食欲。紅莧菜自身的纖維素也較高，多吃不只排出多余的油脂，還能減少脂肪的堆積，對減肥瘦身起到很大的幫助。此外，莧菜富含鐵元素，可抬高造血作用，提升人體血紅蛋白，還可以改善腸胃，增強體質，有益健康。

西梅

西梅有抗氧化的作用，它可以美容養顏，排毒護膚，緩解疲勞，對身體有益。西梅中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復胃動力，輕松緩解便秘，改善腸胃。西梅是補充維生素A的最佳起原，因為它所含的維生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素，對珍愛人體肌膚和發質極為重要。

蓮霧

蓮霧味道甘平，其中含有蛋白質、礦物質等營養成分，可以補水利尿。蓮霧非常適合在女性吃，能夠及時將體內的垃圾排出去，起到排毒抗衰的作用，是一種非常有保健功能的水果。蓮霧中含有各種維生素，其中維生素C和維生素B2是很強的抗氧化劑，不只可以阻止自由基的造成，還能夠促進造成膠原蛋白，能夠補血養氣，美容養顏，讓肌膚煥如新生。

適合女性吃的3種食物，安胎養胎，滋養肌膚，早吃早健康！