想長壽要先會吃，3種食物離不開，補血補鐵，有益健康！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

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大麥苗想吃就吃，可以吃這個食物。一定要多吃這個食物。可以試著多吃大麥苗 清腸排毒也是大麥苗的重要功效，它含有大量水溶性纖維和碳水化合物，人們使用它后這些物質在腸道中能吸水膨脹，并能縮短人體排便時間，他們還能清理腸道壁上淤積的垃圾和毒素，能讓它們隨身體代謝一起排出體外。大麥菌也能減肥瘦身，它能抑制人體對熱量的吸收，也能加快身體內脂肪代謝，經常食用能讓體重明顯減輕。喜歡的都收藏了。

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南瓜想吃就吃，可以吃這個食物。這個食物的營養很豐富的。南瓜 南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突然變化作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

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絲瓜嫩瓜可作菜湯，老瓜和瓜藤都可人藥，口感鮮甜可口，味道十分美味。所含各類營養在瓜類食物中較高，所含皂甙類物質、絲瓜苦味質、黏液質、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等物質具有一定的特殊作用。成熟時里面的網狀纖維稱絲瓜絡，可代替海綿用作洗刷灶具及家具。并且還可以通過看絲瓜的表皮來判斷這個絲瓜是否新鮮，一般假如這個絲瓜的表皮沒有腐爛破損，而且根部還帶有絲瓜花的話，說明這個絲瓜還是比較新鮮的。

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