人到中年，堅持吃3種食物，補養身體，鎮定安神，好處多多

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

紅莧菜

一到夏天，紅莧菜大量的上市，家家戶戶都會買來食用，紅莧菜炒出來，湯汁都是紅紅的，看起來就很有食欲。紅莧菜自身的纖維素也較高，多吃不只排出多余的油脂，還能減少脂肪的堆積，對減肥瘦身起到很大的幫助。此外，莧菜富含鐵元素，可抬高造血作用，提升人體血紅蛋白，還可以改善腸胃，增強體質，有益健康。

莧菜

莧菜中富含蛋白質、脂肪和糖類等物質成分在里面，其中所含的胡蘿卜素比茄果類的食物就高2倍以上，可以為人體提供豐富的營養物質，有利于強身健體，抬高機體的抵抗力。富含豐富的膳食纖維在其中，可以讓腸胃爬動的速度加快，讓我們的消化功能變得更好，起到美容養顏，清理毒素的作用。

仙人掌果

提起仙人掌果，可能很多人對他還不算那么熟悉，這種水果在我們的生活中不是很常見，售價也比較高，但是它卻具有很好的食療作用，它含有豐富的礦物質和維生素，胡蘿卜素的含量也是相當豐富的，所以經常食用仙人掌果的話，不只可以讓皮膚的代謝加快，還可以有效的抬高人體的機能，延緩衰老的功效是非常不錯的，值得一提的是它還有瘦身和滋潤子宮的功效，經常食用仙人掌果，可以促進子宮排毒，讓子宮更干凈。

人到中年，堅持吃3種食物，補養身體，鎮定安神，好處多多