適合女性吃的3種食物，營養豐富、清暑解煩，早吃早受益！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

青棗

青棗含有一種天然的抗氧化物質花青素，可以抗擊自由基對機體的損傷，維持細胞的正常活性，有抗衰老的成效，還含維生素C，維生素B和胡蘿卜素，能維持肌膚表皮細胞的彈性。青棗中含有大量維生素C維生素C是一種抗氧化劑，可以有效減少皮膚暗沉及黑色素的造成，能美容祛斑，補益氣血，營養又瘦身。

荷蘭豆

荷蘭豆的營養很高，并且含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質，而且熱量很低，所以其是一種美容瘦身的食材。還含有豐富的氨基酸和多種維生素與礦物質，平時人們多吃一些荷蘭豆，能為身體補充豐富的營養促進身體代謝，維持身體正常功能。還含有豐富的維生素c和維生素e，對維持人體正常健康有很大好處。

茴香

茴香中就含有豐富的維生素和鐵元素，能夠促進血紅蛋白的造成，達到補血的功效。女性常吃此物，排毒養顏，保養卵巢，清理子宮污血。茴香苗中含有維生素C，有很強的抗氧化作用，對皮膚非常好，經常食用，可以減少自由基對皮膚細胞的破壞，淡化色斑，延緩皺紋生長，令肌膚更嫩滑。

適合女性吃的3種食物，營養豐富、清暑解煩，早吃早受益！