冬天要吃的3種食物，補腎養陰，明目活血，可惜很多人還不清楚

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

橘子

橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強血管的韌性、降壓降脂，因此，橘子也是預防血管疾病的佳果。食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，還能排毒養顏，清理腸胃。

韭菜

韭菜還有一個名字，叫做壯陽草，這是因為它具有壯陽補腎的作用，韭菜是我們生活中的家常菜，在市場上經常會看到，出售的價格比較便宜，無論是用來包餃子，還是清炒，燒烤，都是一種難得的美味，韭菜中含有的纖維素的含量是很高的，可以幫助身體爬動，讓毒素不在身體逗留，同時還可以起到減肥瘦身的成效，常吃韭菜，身體的免疫能力還會抬高。

銀杏果

平時多吃一些銀杏果，能促進血液循環，也能疏通血管，降壓減脂，可以有效預防心腦血管疾病的發生。除此以外，銀杏果中還含有一些酚類物質和黃酮類物質，它們能抬高人類腦細胞活性增強記憶力，可以預防老年癡呆，也能排毒抗衰。

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