明明才30歲，血管老得像60歲！日常3個行為加速血管硬化

人體血管遍布全身，眾所周知，血管是隨著年齡的增長而變化的。血管暢通是人體健康的基礎，生活習慣對血管的影響極大。血管堵塞會引發一系列的并發症，例如心梗、腦梗等致命性疾病。

案例：28歲小吳是一個喜歡吃油炸食品、把奶茶當水喝的姑娘，幾乎每天一杯奶茶。上周五，小吳突發糖尿病酮症酸中毒被送到醫院搶救，醫生對其進行抽血檢查，抽出來的血竟是牛奶血，不是正常的紅色，血糖血脂如此之高。

牛奶血中含有大量脂肪，會增加血管動脈粥樣硬化的風險。若不控制則會一直升高，脂肪過量持續到中年就會致使血管硬化。

醫生提醒：人與血管同壽，血管年齡大于實際年齡5歲，就會增加患血管老化的疾病的幾率。

血管堵塞的症狀，看看你占了一個

◆腦血管堵塞，出現頭暈、困乏無力、記憶力減退。

◆心血管堵塞，出現胸悶、氣短、心慌。

◆肢體血管堵塞，四肢發麻、冰冷腫脹。

◆肺部血管堵塞，呼吸急促、咳血。

◆流鼻血，血管堵塞致使血液循環不良，鼻腔內血管壁較脆弱

3種行為會加速血管的老化，趕緊改掉

1、不良飲食習慣

社會的改善使人們的生有源之水平得到抬高，吃的太油、太咸或太甜都不利于血管的健康，這類食物會致使血管內的膽固醇、甘油三酯大量升高。人體無法消耗掉多余的脂質，就會沉積在血管壁中，增加血液的粘稠度。

2、久坐不動

缺乏運動則意味著日常的卡路里消耗較少，血液循環受阻，供氧能力就會下降。人體無法消耗掉多余的脂肪、膽固醇和糖分，這些無法及時排出到體外，就會影響血管健康，使血管壁逐漸增厚加速血管硬化進程。

3、經常熬夜

正常的作息會讓人的五臟六腑得到休息。經常熬夜，人體腎上腺素分泌過量，會影響血管收縮，血液循環不暢增加血液粘稠度。長期作息混亂的人，會出現代謝功能異常，形成內分泌紊亂，降低了自我修復能力，血管不可避免受到損傷。

不想血管變硬，做好2個字，疏通血管，為健康加分

1、喝：三杯水

體內水分不夠，血液粘稠度便會增高，堆積的毒素垃圾無法排出，血液流通受阻，長期如此就會堵塞血管形成血栓。

保護血管健康，建議每天要喝三杯水：睡前、起夜和早起睡醒后。另外，喝水時加入有機青馳菊，可以改善血液粘稠，保護血管健康。

其中含有黃酮、生物堿類和氨基酸等微量元素。黃酮和生物堿類具有很好的調節血脂功效，可以加快代謝功能降低血管壁的阻力，同時可以疏通血管，從而改善血液粘稠狀態，具有明顯的降脂作用；

硒元素被公認為心腦血管的保護劑，可以降低血液粘稠來減少血管內脂質的沉積，并且還有很好的排毒成效。

每天一杯，不只可以促進身體排毒，還有降低血脂、保護血管健康的作用。

2、動：轉手腕

在我們的手腕上，有三條陰經和三條陽經。經常轉手腕，會通過刺激經脈來增強身體各個部位的功能，從而將刺激傳導到全身各個部位，加快氣血運轉舒經活絡，起到擴張血管的作用。

做法：手里抓核桃然后雙手手腕握拳，先由內往外轉200次，再由外向內轉200次，同時進行皆可。

建議：每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。

明明才30歲，血管老得像60歲！日常3個行為加速血管硬化