提醒:想知道血管堵不堵,握緊拳頭30秒,出現幾種狀況,切莫忽視

在我國，血管疾病已經非常普遍，不只僅存在于中老年群體，許多年輕人現在也容易患上血管疾病，我們經常會看到許多類似的新聞，年紀輕輕猝死在工作崗位，疾病可能是心肌梗塞等。

在每年全球約有1750萬人由于心腦血管疾病而致死，在諸多的血管疾病中，血管堵塞是非常常見的，也是非常嚴重的疾病，可以說血管堵塞后，人體就像隨時隨時會有生命危險。

腦梗、心梗等一系列心腦血管疾病的產生與血管堵塞，動脈粥樣化有很大的關系，醫學者曾表示，動脈粥樣化后，人體血管內壁增厚，極容易形成血栓的滋生，還會使血液變得粘稠，

，這是心腦血管疾病發病的前期，并且很多人在血管疾病發病前，身體的症狀也是異常輕微，大多人都會覺得血管疾病發病十分迅速，是防不勝防，其實血管稠不稠，這樣可以驗證一下。

握拳30秒測試一下你的血液

握住拳頭保持半分鐘左右，當時間到了以后，松開手掌，觀察一下手掌內血液回流的狀況，假如血液回流能夠在五秒之中恢復正常，說明人體血液十分通暢，血管內沒有過量的雜質，若是在十秒左右以及以上時間，手掌還是呈白色，沒有恢復原來的白里透紅的顏色，說明人體血管堵塞，血液過于黏稠。

生活中的這些習慣都會致使血管堵塞，要盡快改掉

1、久坐不動

醫學專家常常認為，久坐不動對人體傷害是十分大的，人體血液就像河流一樣，久坐不動的人體就像一潭無源之水，而無源之水大多不會清澈，血液也是如此，經常久坐不動，血液內就會滋生過量的雜質，細菌脂肪等，致使血液流速減緩，血管內出現血栓等等一系列雜質堆積，假如血栓脫落，就極有可能會致使失去生命。

2、長期食用又油又膩食物

長期食用又油又膩食物也是致使血管堵塞的主流前因之一，很多人在生活中就愛吃又油又膩食物，久而久之會影響人體血液內脂質含量過量，致使血液粘稠度增加，血液太過粘稠，容易在血管堆積雜質，滋生出更多的血栓，形成血管堵塞，嚴重威脅生命健康，所以在生活中要多注意忌口，少吃又油又膩食物。

3、經常熬夜

熬夜也會加速血管的老化，降低血液的流速，雖說現在不熬夜的人幾乎是沒有，但是我們仍要注意對于血管健康的保護，每天至少保證7個小時以上的睡眠，假如每天睡眠時間過短，可以考慮在中午的時候加一個午休。

養護血管，生活中堅持三個方式，遠離血栓

1、健康的飲食

健康飲食對于人體的重要性不言而喻，人生活在這世界上，飲食規律作息規律是兩個必備的條件之一，若是二者通通失常，對于身體健康乃至身體健康都是非常有影響的，因此要多注意飲食結構的合理性，在生活中少油少鹽，少反復制作，作為一個成年人來說每天油脂的總攝取要保持在五克以下，而蔬菜，水果要保持400克以上。

同時要多注意喝水

喝水是預防心腦血管疾病的有效方式之一，喝水能夠促進血液循環，減少血管中血栓等的出現，喝水是可以放一些對于循環有益的天然小藥材。

例如菊花、金銀花、決明子、枸杞、桂花、牛蒡根等，這些天然的小藥材中含有大量的有益成分，例如類黃酮、硒元素等，對于血管以及血液的修復都有不同程度的成效，能夠促進血液循環，減少血液中脂質的含量，同時軟化血管，避免血管在長久的擴張力之下失去彈性，尤其是上了年紀的人來說，調理血管是人生必備的事情之一。

每天早晚一杯，清理血管內堆積的垃圾和毒素，養護血管健康。

2、遠離煙酒

很多人在生活中都有抽煙喝酒的壞習慣，抽煙喝酒對人體的傷害主流體現在會致使血液粘稠血管老化，失去彈性，煙酒中的有害物質還會在血管中堆積，形成血栓，因此患有心腦血管的人尤其要注意不沾煙酒。

3、保持愉悅的心情

心情不好會致使人體血液凝結，比如氣血瘀血等，還會使血液長期處于收縮狀態，引起心腦血管疾病的產生，因此，在生活中要多注意保持一個愉悅良好的心情。

提醒:想知道血管堵不堵,握緊拳頭30秒,出現幾種狀況,切莫忽視