50歲之后，經常吃4種食物，等于給血管“添堵”，忍住才能健康長壽

56歲的老李很喜歡吃重口味的食物，每天都是無肉不歡，早餐也是吃油條、油餅這類高脂肪的食物，就在上次體檢的時候，醫生告知老李，他的血脂已經非常高了，血管內的血液特別粘稠，而且身體的各處血管都有堵塞的情形，再不控制飲食，結果不堪設想。

50歲之后，經常吃4種食物，等于給血管“添堵”，忍住才能健康長壽

1、高脂食品

許多食物的脂肪含量很高，例如我們經常在火鍋中吃的肥羊和肥牛，燒烤經常吃的豬肉和肥腸，很多人喜歡吃的豬蹄和內臟，用于煎牛排的黃油等。這些食物含有過量的飽和脂肪酸，進入人體后，不容易消化，容易升高血脂并加速血管阻塞。

2、油炸食品

油炸食品在日常飲食中越來越受歡迎。街上遍布炸雞店，可以看出人們有多喜歡炸雞。油炸食品非常香，但是因為它含有很多油，所以幾乎就像喝油一樣。偶爾吃還好，經常吃容易致使肥胖。特別是血脂高的人，假如經常吃油炸食品，血脂會爆表。

3、膨化食品

膨化食品是許多人喜歡吃的零食。對于高血脂的人來說，膨化食品含有大量的脂肪和鹽分。經常進食會使血液變得更粘稠，而且經常攝取大量的鹽，也容易致使人體缺水，容易發生高血壓，增加患心腦血管疾病的風險。

4、不同的酒

啤酒，白酒，黃酒，紅酒和其余不同種類的酒精飲料會致使脂肪中的脂肪酶被激活，從而致使血脂增加。同時，酒精還會損害我們的血管壁，使血管粗糙并逐漸失去彈性，并使血管易碎。

血管的“清潔工”找到了，不是大蒜，開水里丟一勺，血脂垃圾一掃而光

說到養血管，很多人會吃大蒜，但是其實真正的血管“清潔工”是它——森發瓊漿，里面富含多種水果和養生食材的營養，可以幫助人體補充各種酶、氨基酸、維生素、白蛋白、微量元素等物質。

50歲之后，每天喝水的時候放一勺，可以很好地幫助降低甘油三酯和膽固醇，清理血管垃圾，同時增加血管彈性，抬高血管免疫力，延緩血管老化。

不想給血管添堵，生活中做好4件事，血管會感激不盡！

1、堅持運動

假如要增加血流量，降低血液粘度并抬高血脂的代謝，高血脂的人不應該久坐不動，應該通過活動來鍛煉自己的身體，選擇自己喜歡的活動，并每天堅持鍛煉，這對減少血脂含量和維持血管健康非常有幫助。

2、控制三高

三高人群應該控制血脂，血糖和血壓。這三種疾病是互相影響的，假如控制不好，則會加重對身體的傷害，并增加患心腦血管疾病的風險。

3、注意飲食

高血脂的人應該調整自己的飲食習慣，應避免上述四種食物，同時應少吃一些膽固醇高，糖分高，味道重的食物，盡量口味淡飲食，減輕血管的負擔。

4、調整情緒

人長時間處于緊張、沮喪、抑郁、生氣的情緒，很容易引發血管痙攣，不利于正常的血液流動，并對心血管和腦血管形成傷害。高血脂人群應設法保持情緒穩定，這有助于控制血脂的穩定性。

50歲之后，經常吃4種食物，等于給血管“添堵”，忍住才能健康長壽