膝盖里面总是响是怎么回事_膝盖总是嘎嘎响是什么前因

膝盖里面总是响是怎么回事_膝盖总是嘎嘎响是什么前因

很多人在久坐之后突然申直膝盖的时候会听到嘎嘣一声音，但是一声音过后也没有其余别扭的症状，这就让人产生了困扰，这种现象是正常的吗?是不是膝盖得了什么病?

膝盖有响声，多是关节里的“机油”不足

关节，就像是抱拳作揖的手;握拳的那只手(关节头)，被包在另一只手里面(关节窝)，为了减少这两只手(两块骨头)的摩擦，这两只手之间有一定的空隙(关节腔)，在空隙里面充满着滑液，能起到润滑的作用。

这些滑液不会一直存在，而是不停地更新换代着。关节活动的时候，就会挤压滑膜，从而产生滑液，润滑关节。

假如缺少运动，没有经常“挤压”滑膜的话，关节中的滑液就会变少，缺少了润滑的关节就会一直发出“咔哒、咔哒”的响声，而且这种响声会让你有一种膝盖被摩擦的感觉。医学上管这个叫“膝关节弹响”。

年轻人下蹲有声音，多是膝盖骨移动

年轻人下蹲、上楼的时候，膝盖咔哒、咔哒响，多数是因为膝盖骨(屈腿的时候，膝盖正前方凸出来的那块骨头，大名叫髌骨)内移或者外移形成的。

屈膝的时候，膝盖两侧的肌肉就像是拔河一样，会互相较着劲，要把膝盖骨往自己那边拉。假如膝盖内侧的肌肉太紧，会把膝盖骨拉向内侧;外侧肌肉过紧，会把膝盖骨拉向外侧。哪边的肌肉“力气大”，就会“领走”膝盖骨(膝盖骨就会往那侧偏)，同时还会撞击到其余组织，发出“咔哒、咔哒”的弹响。

怎么才能确定弹响是不是膝盖骨移动形成的呢?首先摸到膝盖骨，让双腿放松、申直，就能很轻松的在膝盖上看到两个窝，两个窝中间的那块骨头，就是膝盖骨啦。

可以让朋友帮帮你，把膝盖骨往外侧一直推，然后你往下蹲，看看膝盖还有没有弹响;假如有弹响的话，让朋友把膝盖骨往内侧一直推，你再下蹲。两次下蹲的时候，只有其中一次弹响消失了，就能确定弹响是由于膝盖骨内移、外移形成的。

关节这样响，就没啥事儿

关节腔里面充满着滑液，没有间隙(就像是两块瓷砖之间的玻璃胶一样，它们之间没有空气，里面是负压的状态)，这样能让关节的各个部分紧贴在一起，保持关节的稳定。

但是当关节突然动起来的时候，负压就会被破坏，这时候就会有少量气体进入关节腔里面(突然有人要把这两块瓷砖分开，玻璃胶中间就进入了空气)。这些气体会向关节腔各处扩散，还会和滑液一起震动，发出响声，这种声音叫生理性弹响，对身体没什么害处。

啥样的响声，是“生理性弹响”?

响声清脆、不连续：

关节弹响特别清脆，而且不连续，两次弹响之间，一定会隔一段时间。

经常出现在关节突然动起来时：

生理性弹响是关节突然被牵拉、弯曲的时候，发出的声音。

响过后，关节不痛：

出现这种弹响的时候，会觉得关节有一点别扭，但是响过之后，就觉得关节轻松很多，也不会出现疼痛。

膝盖总是响，会把关节磨坏吗?

轻微的弹响，在短期内不会引发膝盖的磨损，但这说明你关节腔里的滑液不足，以后最好能在运动之前，做一些准备活动，在充分热身后再进行正式的运动。

对于髌骨内移、外移的人来说，最好能掌握正确的运动方法，尽量避免下蹲、爬楼之类的运动。

而普通的生理性弹响，是不会让膝关节“磨坏”的。

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