小孩微量元素正常值

小孩微量元素正常值

1、小孩微量元素正常值

鈉(Na)正常情況:135～145mmol/L。

鉀(K)正常情況:新生兒3.7～5.9mmol/L嬰兒4.1～5.3mmol/L兒童3.4～4.7mmol/L成人4.1～5.6mmol/L。

鈣(Ca)正常情況:嬰兒2.5～3.0mmol/L成年2.1～2.55mmol/L。

鎂(Mg)正常情況:0.7～1.1mmol/L。

鋅(Zn)正常情況:8.4～23.0μmol/L。

銅(Cu)正常情況:新生兒1.9～10.5μmol/L3～10歲4.2～24.0μmol/L成人男11.0～22.0μmol/L女12.6～24.3μmol/L。

鐵(Fe)正常情況:兒童9.0～32.2μmol/L成人男10.7～26.9μmol/L女9.0～23.3μmol/L老年人7.2～14.3μmol/L。

氯化物(Cl)正常情況:以氯計96～108mmol/L。

磷(Pi)正常情況:兒童1.45～2.10mmol/L成人0.97～1.45mmol/L>60歲男0.74～1.20mmol/L女0.90～1.32mmol/L。

鉛(Pb)正常情況:兒童<1.45μmol/L成人<1.93μmol/L中毒≤4.80μmol/L。

2、微量元素是什么

微量元素是相對主量元素(大量元素)來劃分的,根據寄存對象的不同可以分為多種類型,目前較受關注的主要是兩類,一種是生物體中的微量元素,另一種是非生物體中(如巖石中)的微量元素。

人體中存在量極少,低于人體體重0.01%的礦物質稱為微量元素。人體每日對微量元素的需要量很少,但對人體來說必不可少。

3、微量元素的基本功能

分子生物學的研究揭示,微量元素通過與蛋白質和其他有機基團結合,形成了酶、激素、維生素等生物大分子,發揮著重要的生理生化功能。微量元素首先構成了體內重要的載體與電子傳遞系統。鐵存在于血紅蛋白與肌紅蛋白之中,在它們執行載氧與貯氧的過程中,鐵扮演了十分重要的角色。

微量元素還參與了激素與維生素的合成。眾所周知,碘為甲狀腺激素的生物合成所必需的;而鋅在維持胰島素的主體結構中亦不可缺少,每個胰島素分子結合2個鋅原子。

吃什么補微量元素

1、鐵。蛋黃、豬肝、海帶、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黃豆、綠豆、茄子、西紅柿、甘蔗、冬瓜、蘋果等。

2、銅。動物肝臟、腎、魚、蝦、蛤蜊中含量較高,果汁、紅糖中也有一定含量。

3、鋅。魚類、肉類、動物肝腎、豆類和小麥中含量較高。

4、氟。小麥、黑麥粉、水果、茶葉、肉、青菜、西紅柿、土豆、鯉魚、牛肉等。

5、硒。青魚、沙丁魚、腎臟、肝臟、肉類、蛋類、芝麻、麥芽、大蒜、啤酒酵母等。

6、碘。海帶、紫菜、海魚、海鹽等中含量豐富。

7、鈷。綠色植物是人類食物中含鈷豐富而變化較大的來源。

8、鉬。羊肉、豬肉、牛腎、牛肉、青豆、裸麥等。

9、鎳。燕麥、裸麥、巧克力、干豆、豌豆、綠色蔬菜等。

10、釩。谷類、蔬菜和堅果類等植物性。

11、硅。廣泛存在與各種食物中,特別是非精制的食物中含量很多。

補充微量元素的注意事項

1、不可大量攝入微量元素

比如:缺鐵是導致缺鐵性貧血的主要原因,嚴重威脅著人類的健康。于是人們開始大量補充各種鐵和含鐵食品,這樣往往事與愿違。補充過多會輕度中毒,這會造成孩子發育遲緩,以及肝腫大、肝硬化、心肌損害。

鋅元素過多可干擾體內鐵、銅的吸收利用,易發生腸胃炎和鋅中毒,而出現嘔吐、惡心、失眠、肌群失調。

2、注意配合飲食

微量元素大都以離子的方式存在著,與一些其他離子會容易發生化學反應而阻礙人體對于微量元素的吸收,因此在補充微量元素的時候要注意一些其他相關營養成分的攝入。

2.1、檸檬汁、醋、維生素C、礦物質銅、錳可以增強鐵的吸收利用。茶和碳酸飲料則妨礙鐵的吸收。

2.2、維生素C與鐵的吸收率成正比,在飯后四小時內攝取為宜;如果飯后吃一個柑橘,就可攝取70mg維生素C,鐵的吸收率也隨之提高一倍。與之相反的是,茶和咖啡含有的多酚,會干擾你的身體吸收補鐵劑和含鐵植物中的鐵元素,從而影響你的補鐵效果。