尿酸高是怎么回事

尿酸高是怎么回事

1、尿酸高是怎么回事

尿酸高的原因之一:飲食問題引起的。

食物中嘌呤過高也會引起尿酸增高。現在很多人都有尿酸偏高的症狀,但又沒有痛風的表現,這很可能是代謝綜合征。

尿酸高的原因之二:常見發生于中老年人群的疾病引起的并不是所有的尿酸過高都是痛風。腎臟疾病、年紀過大引起器官老化、痛風、血液病、高血壓、肥胖、糖尿病、鉛中毒等都會引起尿酸增高。

尿酸高的原因之三:生活方式不佳也會導致尿酸偏高主要能夠引起尿酸高的生活方式為:經常熬夜,應酬多,經常通宵工作,生活壓力大,不善于飲水,飲食無規律,暴飲暴食現象多,久坐沒有運動,劇烈運動不及時補充水分等。

2、尿酸高症狀

2.1、無症狀高尿酸血症:抽血化驗可發現血尿酸濃度增高,但未出現關節炎、高尿酸。石或腎結石等臨床症狀。這時期除非做化驗,一般不易察覺。無症狀高尿酸。血症可持續10～20年,有的可終身不出現高尿酸。

2.2、急性高尿酸性關節炎:四季均可發病,以春、秋季最多。關節局部損傷、暴飲暴食、過度疲勞、受濕冷、某些藥物、感染及外科手術等均可誘發急性發作。這些因素可使本已呈過飽和狀態的尿酸形成針狀結晶沉積在關節滑液中,結晶體被體內白細胞視為異己而被吞噬,被吞噬后釋放炎性因子,引起急性發作。

3、什么是尿酸高

尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病,體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等,生成量方面,三分之一是由食物而來,三分之二是體內自行合成,排泄途徑則是三分之一由腸道排出,三分之二從腎臟排泄。

尿酸偏高怎么辦

1、適當有氧運動,一定不可以做劇烈的運動,以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動,以此減輕體重。

2、多喝白開水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。

3、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果,各種水果都是由碳水化合物組成的,讓身體起到偏堿性有積極的作用,尤其多吃櫻桃。

4、少吃肉,肉類當然是要吃一點的,動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人體所必需的,但一定要控制好量!海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的(魚當然屬于河鮮,可以少吃,吃后要多喝水)。否則,無度飲食肉類,你會前功盡棄。

5、啤酒是一定要禁忌的。其它酒不飲或嚴格限制。

6、、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣,最好用能夠自動加熱的洗腳盆,每次不少于20分鐘,不高于30分鐘,能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時,可以適當加點活血化瘀的中藥。

應該如何防止尿酸高症的到來

控制食鹽量:對于合并高血壓病、心臟病、腎損害者,應該限制食鹽的攝入,每日以不超過6g為宜,一般控制在2~5g左右。

控制淀粉類:高尿酸血症患者主食應以碳水化合物為主,碳水化合物應占總熱量的50%~60%,甚至可達70%。可選用大米、玉米、面粉及其制品。但合并糖尿病者,碳水化合物的攝入應加于控制,每日按每千克體重4~5g給予為宜,約占總熱量的50%~55%。

控制脂肪量:脂肪每日的攝入量按每千克體重0.6~1g給予為宜,約占總熱量的20%~25%。并發高脂血症者要適當地限制,尤其是在急性痛風發作期,需要避免高脂飲食,這是因為高脂飲食會抑制尿酸排泄。膽固醇的每日攝入量最好不要超過300mg。少吃油煎食物。攝入的脂肪品種應以植物性油脂為主,例如:豆油、花生油、玉米油等。