孕中期腸胃不適怎么辦

1、孕中期腸胃不適怎么辦之調節飲食法

飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。如果孕婦有嚴重胃腸道不適,應及時就醫。

2、孕中期腸胃不適怎么辦之運動促消化法

飽餐后不能劇烈運動,劇烈運動會使腸胃停止活動,雖然腸胃得到了休息,但是大量食物沒有及時消化,會造成消化不良。從長期來看,運動又是對腸胃有好處的,那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人,最好的辦法便是飯后不要立即休息,可以適當站立或者走動,特別是晚飯后,外出散步放松,對促進消化很有利,這也就是飯后走一走,活到九十九的由來了。

3、孕中期腸胃不適怎么辦之多吃促進胃蠕動的食物

可以吃些柑橘、楊梅等水果及其制品,因為這些食品含較多有機酸,能刺激胃壁分泌腺,增加胃酸,提高消化酶的活性,促進腸胃道蠕動和增加食欲,有助于食物的消化吸收。如果孕婦患有胃病,這些酸味食物要少吃一些。

孕期常見的腸胃問題

1、脹氣

產生原因:剛懷孕時,也就是卵巢從排卵到懷孕這段時間中,體內黃體素逐漸增高,而黃體素會使腸的蠕動能力變差,排泄功能自然也受影響,此時就會出現脹氣的症狀,因此造成孕早期脹氣的最主要原因,正是激素分泌改變。

2、胃痛

產生原因:胃疼和胃燒灼是孕期經常會遇到的不適。究其原因,是逐漸增大的子宮給腸胃增添了很大的壓力,而激素使得隔離食道和胃的肌肉變得松弛,從而導致胃酸更容易向上翻涌并使胃里容易產生灼熱感。

3、胃酸逆流

產生原因:胃酸逆流即胃酸向上逆流回食道的現象。懷孕后荷爾蒙的改變致使腸胃蠕動變慢,因此,會延長食物在胃里的時間,且容易使食道擴約肌松弛,胃液便容易逆流而上,若喝過多液體,更容易造成胃酸逆流,而胃酸逆流時,胃部及喉嚨會有灼熱感,但不見得會造成嘔吐,因此,胃酸逆流和孕吐并不一定會同時發生,但都是因為荷爾蒙改變所造成。

孕中期準媽媽心理保健須知的注意事項

1、分娩恐懼

雖然孕中期距分娩時間尚有一段距離,孕婦還是感到壓力很大。有些孕婦開始感到惶恐不安。孕婦應學習一些分娩的知識,對分娩是懷孕的必然結局有所了解。另外,如果孕婦和家人一起為未出世的寶寶準備一些必需品,也許能使孕婦心情好轉。這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變為急切的盼望。