怎樣預防血管閉塞

怎樣預防血管閉塞

1、怎樣預防血管閉塞

平時飲食要清淡,避免吃高油、高鹽、高糖”,多吃一些有“清道夫”稱號的蔬菜和水果。它能抗凝血和血栓形成、降低血脂和血液粘度、軟化血管、使血流通暢、減少心血管病的發生。少熬夜抽煙,多運動,保持心情開朗。

很多人都喜歡喝茶養生,平時可以適當喝些火麻仁茶。長期喝這種茶會減少三高病的出現,對身體有益。當地人長期食用火麻食物,被認為是長壽且很少患三高疾病、心腦血管疾病的重要原因。喜歡喝茶的人不妨每日飲用兩杯火麻仁茶,幫助清理血液垃圾、增加血管彈性,還有排除體內多余膽固醇和脂肪顆粒的作用。

2、血管閉塞的原因

常在外面應酬,餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來,導致血管里的脂肪越來越多,容易將血管堵塞。熬夜會導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,會讓血管收縮,血液會流動緩慢。長期熬夜,患心臟病的風險會增加。吸煙是導致血管發生故障的元兇之一。熬夜時吸煙,會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。高血壓、糖尿病拖累心腦血管,壞心情傷血管。

3、血管閉塞出現哪些症狀

呼吸急促、氣喘,說明肺中的血栓已經影響了供氧量,當供氧量不足時,便會有缺氧氣短現象,如愛深呼吸、心跳加速、頭暈、乃至暈厥等。胸痛。對于中老年人來說胸痛絕對是危險信號,心血管堵塞導致的心絞痛、心肌梗塞等。步態異常。走路時發生輕微的坡腳、拖沓現象,通常是血管堵塞造成的偏癱征兆之一。流鼻血常常因為血管堵塞。四肢疼痛、肢體腫脹、皮膚易出現青瘀等。

血管閉塞應該吃什么

1、西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍,而且還含有維他命——蘆丁,它能夠提高機體氧化能力,消除以自由基為代表的體內垃圾,維持血管的彈性,有預防血栓形成的功效。

2、洋蔥含有一種具有較強的血管擴張作用的前列腺素A,它能降低血管的壓力,降低血液粘稠度,舒張血管。

3、栗子,又名板栗、毛栗。栗子含有豐富的營養,現代醫學認為,栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素,對高血壓、冠心病和動脈硬化等疾病,有較好的預防和治療作用。

4、玉米富含脂肪,其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸),含量超過60%,它有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積,進而起到軟化動脈血管的效果。

5、蘋果含有類黃酮、鉀,富含多糖果酸,還有維生素C、維生素E等養分,可以一點點分解掉堆積在身體里的脂肪,對于預防動脈粥樣硬化的發作。

血管閉塞做什么運動

1、氣功療法:以松靜功為主,其要領是“體松、心靜、氣沉”。體質較佳者可練站樁功,較差者以坐位練功。

2、太極拳:為低強度持續性運動,可擴張周圍血管,給心臟以溫和的鍛煉。太極拳動中取靜,要求肌肉放松,“氣沉丹田”,有類似氣功的作用。

3、步行:在良好環境下散步或以常速步行15-30分鐘,有助于降壓及改善心血管和代謝功能。

4、醫療體操:練習太極拳有困難者可教以舒展放松,配合呼吸的體操,可采用太極拳的模擬動作,分節進行。

5、行走鍛煉:體態、呼吸、意念:行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時采用體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去。