怎么預防孩子羅圈腿

怎么預防孩子羅圈腿

1、怎么預防孩子羅圈腿

保持正確坐姿

家長應避免寶寶保持W型跪坐姿勢,需要隨時糾正不良坐姿。你可以鼓勵寶寶選擇盤坐,因為腿部變形造成大腿內側肌肉過于緊繃,可經常利用盤坐姿勢伸展緊縮的筋肉,加以矯正腿變形情況。你也可以給他坐小椅子,以減少不良坐姿對腿型的影響。

充維生素D

既然羅圈腿主要是由于缺乏維生素D形成的,那么為寶寶及時補充維生素D或者魚肝油就能有效預防出現佝僂病。

維生素D劑型多樣,不會有腥味,價格相對便宜,缺點為補充的營養較單一。而魚肝油以膠囊、滴劑為主,服用方便;補充維生素D還有維生素A,缺點為價格相對較高,以及部分魚肝油有腥味引來寶寶方反感。從服用安全性和營養角度來說,嬰幼兒補充魚肝油比補充維生素D更加好。而等寶寶吞咽能力比較成熟的時候,可以轉而直接補充維生素D。

保持正確睡姿

一般來講,寶寶采用兩側適時交替的側臥是安全而理想的睡姿,且頭形輪廓優美。寶寶剛出生時,媽媽可用軟毛巾折疊墊在寶寶的肩頸部。每隔2～3小時變換寶寶的睡覺姿勢,讓其側臥、平躺或者仰臥、俯臥姿勢交替進行,這樣更有利于寶寶骨骼的生長發育。

2、羅圈腿發病機理

缺鈣和遺傳是羅圈腿形成的兩個基礎,但更直接的原因,還是在于走姿、站姿、坐姿及一些運動。

走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等,會給膝關節向外的力量,而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶,長期如此,就會導致膝關節外側副韌帶松弛。

膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構。當外側副韌帶松弛的情況下,內側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內側旋轉,形成膝內翻。由此可見,認為膝內翻都是骨頭彎了,是一種誤解。

3、羅圈腿治療方法

羅圈腿的矯正方法包括:手術、正O儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。

手術適應于有骨性畸形的患者。通過手術截骨+內固定矯形,可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。

嚴重的膝內翻畸形,一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉,易出現相關并發症。故可采用外固定架輔助下截骨矯形,緩慢糾正畸形,避免神經、血管的并發症,手術也較微創。

非手術矯正方法,其原理基本一致,都是通過松弛膝關節內側副韌帶,恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外翻,達到矯正目標。非手術矯正方法,好處是費用低、風險小,缺陷則是主動治療,見效慢,需要長期堅持。沒有恒心就達不到矯正目的。

羅圈腿的危害

1、易疲勞:站立時間過長會感覺腰部和膝關節酸脹不適等症狀。

2、下半身肥胖:存在羅圈腿的下肢,肌力通常不平衡,對于循環系統有影響,脂肪容易產生堆積。

3、腿部變形(變形性關節症):膝部是承擔3倍體重的關節。如果存在羅圈腿,膝部內側關節的負荷會加重,置之不理的話,膝部會導致嚴重變形,年輕時影響美觀,進入中老年后,由于下肢力線的不直,膝關節和腰椎間盤等磨損會提前,很多人會長期有腰膝疼痛等症狀,嚴重影響生活質量。

羅圈腿飲食注意

1、每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處于“水當當”的狀態,還能控制食量。荷蘭一項研究顯示,飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量,從而起到減肥的作用。

2、復合維生素早飯后吃。研究表明,補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。那么,為什么要在早飯后吃呢?一來它可以提供人體一天所需,讓你有精力投入工作學習,二來不至于給腎臟造成過大負擔。

3、把咖啡加在牛奶里,而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事,就是在杯子里倒滿脫脂奶,然后喝掉1/5,再用咖啡把它填滿。這樣,你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。