憂郁症的症狀是什么

憂郁症的症狀是什么

1、憂郁症的症狀是什么

情緒低落為最主要的症狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退,表現無精打采,對一切事物都不感興趣。患者感到“過失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭,縈回不去。瞻望未來渺茫暗淡,歡樂之情完全消失,漸萌發厭世之念。沉重的情緒憂郁總是帶來自責自罪,患者感到自己已喪失了工作能力,成為廢物或社會寄生蟲。有的把過去的一般缺點錯誤夸大成不可寬恕的大罪,一再要求處理。患者可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。

2、憂郁症如何診斷

治療憂郁症的第一步就是做全身健康檢查。全身健康檢查應包括查看個人和家族成員的病史,以及完整的身體和心理狀況檢查,以確定語言和思維模式有沒有受到影響。 憂郁症是難以診斷出的疾病。患有憂郁症的人多半很少求助于醫生,因為人們普遍認為憂郁症是一種個人缺點,而患者也認為隨時間流逝,憂郁症的症狀便會消失,或者他們無助得無法向他人求助。甚至當他們求助于醫生時,也常常無法被診斷出患有憂郁症。

3、憂郁症怎么治療

憂郁症患者雖無愛好、興趣,但是他們有執著心,這就可以加以利用。經由執著心使他產生自信,對其它事物產生欲望,如此便會漸漸有干勁。這種患者需要家人的溫馨和關懷,不可用警告來刺激他,目的是緩解憂郁症症狀,有效治療減緩症狀持續六個月以上,并恢復到原有的正常生活功能。依據治療成效病症會有不同程度的緩解,有的可能也只是部分症狀上的減輕而已。

憂郁症如何預防

1、轉移注意力

注意力轉移是忘記煩惱的最佳方法,它不會讓你的精力老是集中在不愉快的事情上。

因為越是去想不愉快的事情,心情就越不好,有的時候甚至還可能會鉆牛角尖,會陷入情感惡性循環的怪圈中。因此,要適當的轉移自己的注意力,將注意力放在愉快的事情上。

2、不要做重大決定

抑郁症的患者在沒有與對自己的情況十分了解的人商量之前,不要做出一些重大的決定,比如調換工作、結婚或者是離婚等,很可能你只是一時的沖動。

3、量力而行

我們每天晚上睡覺以前,可以考慮明天干什么。但是,計劃不能定的太高,也不要太低,要給自己留有余地,這樣每天都可以順利完成計劃,不會給自己太大的壓力。

憂郁症吃什么

1、香蕉

香蕉中含有一種可提高人體興奮性的生物堿物質,且香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B,可以有效地舒緩憂郁情緒,振奮精神。所以,抑郁症患者在治療期間可多吃一些香蕉。

2、菠菜

菠菜中含有大量的鐵質和葉酸,是機體所必需的兩類微量元素。一旦缺乏,就很可能引發抑郁症等精神性疾病。并且,長期葉酸和鐵質含量攝入不足的人,會出現失眠健忘、情緒焦慮等症狀,久而久之,就會誘發抑郁症的發生。

3、南瓜

南瓜中含有大量的維生素B和鐵質,這兩種營養素能夠有效幫助機體完成血糖轉化,將儲存的血糖轉變為葡萄糖,提高腦部的興奮性,能夠有效保持機體的旺盛精力。

4、櫻桃

櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質,能夠制造快樂。美國密芝根大學的科學家認為,人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

5、深海魚

研究發現,全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽,還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出,海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量。