手腳冰涼

手腳冰涼的概述

1、定義

手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症,主要是心血管系統障礙和體寒造成。天氣一冷,就感覺全身發冷,手腳尤其冰涼的受不了,這種情況,就是中醫所說的“陽虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。手腳冰冷和心臟血管有很大的關系。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。可以通過藥物、飲食和運動進行調節。

2、症狀部位

手部、腳部。

3、症狀科室

中醫內科。

4、常見病因

體型太瘦小的女生

體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。

血糖太低或低血壓時

食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。

壓力過大時

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。

衣物不夠保暖

如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意,因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。

天氣冷或長時間待在冷氣房

都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

植物神經功能紊亂

植物神經功能紊亂,腎虛引起的手腳冰冷

甲減

患者由于基礎代謝率下降,機體產熱量顯著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也總是手腳冰冷。

手腳冰涼的原因及發病機制

心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。

貧血、氣血不足,血紅素和紅血球偏低。

血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。

交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。

手腳冷應首先治療腎陽虛,從根本上進行調治。

手腳冰涼的檢查診斷鑒別方法

1、手腳冰涼的檢查方法

不少人秋冬季節會出現手腳冰涼的症狀。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣虛弱的情況的,通過改善血液循環和新陳代謝是可以得到明顯的改善的。

不少人在平時也會出現身體手腳冰涼,不易暖熱的情況,這個情況就多見于氣血不足導致的情況,通過望聞問切是可以明確情況的。

2、手腳冰涼的診斷鑒別方法

應與由于溫度下降而造成的手腳冰涼的正常情況進行相鑒別.

不少人秋冬季節會出現手腳冰涼的症狀.中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應.治療手腳冰涼的症狀,主要在于疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝。

處理措施:

吃西洋參。這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。

吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環。

吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

其他措施:

平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經。

按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心,然后用左手掌快速搓揉右腳心,搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下,接著搓揉各腳趾100余下。中醫學認為,人體諸多經脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激涌泉穴,有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼症狀的康復。

按揉氣沖穴(大腿根里側)。此穴下邊有一根跳動的動脈,先按揉氣沖穴,后按揉動脈,一松一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。

按揉、拍打腎俞穴(兩邊腰眼)。稍用力各拍打100余下。

根據動則生陽的觀點,通過加強對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的症狀。除了上述方法外,還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些。

手腳冰涼的危害

手腳冰涼有哪些危害

長期手腳冰涼會導致手腳凍傷,還會引發風濕病。而這種症狀一般多發于女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調,甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒。此外,手腳冰涼還會導致女性月經少、月經不調,甚至不孕。而男性手腳冰涼則有可能會導致不育、脈管炎等。

手腳冰涼的防治方法

1、手腳冰涼的預防方法

堅持泡腳

泡腳的好處非常多,冬季泡腳是非常不錯的養生方法,能舒筋活血,有利于睡眠;還能增強抵抗力,更重要的是能促進血液血環,保暖足部。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。

堅持按摩穴位

有時間時搓搓手掌心,按摩一下穴位,有利于改善末端血管的微循環狀況,并具有手腳溫暖的效果。平時可揉搓涌泉穴(位于腳心部)、揉搓勞宮穴(手心部)、按揉氣沖穴(大腿根里側)、按揉、拍打腎俞穴(位于兩邊腰眼)。

多吃含煙堿酸的食物

煙堿酸對于穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷。煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。

常吃溫補食物

如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身漸效,手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不論是泡茶、熬煮、入菜都可以。

2、手腳冰涼的治療方法

每天堅持服用溫牛奶加蜂蜜,可以補充人體所需的各種元素,增強體質免疫力。可以選擇滋補和調理分泌類型的蜂蜜。

蜂蜜姜湯做法:

約十公克的姜磨成糊狀。

把姜糊放入玻璃杯里。

注入滾燙的熱開水。

待溫時加入一匙積安堂棗花蜂蜜,拌勻后飲用。

每天早晨及入浴前各喝一次,堅持兩個月下來你會發現手腳冰涼的現象被明顯改善了,還能有其它意想不到的收獲在發生。

蜂蜜姜湯的功效有:改善手腳冰涼，使身體變溫暖,手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。