哪些水果，更適合高血壓患者吃？醫生講，看看自己是否“吃錯”了

高血壓患者吃哪些水果對身體比較好？這個問題很切近咱們老百姓的生活，是個好問題。在這個互聯網時代，網絡上有很多關于這類問題的解答，但這些答案真正可以做到有理有據的，卻也不是很多。那么今天張大夫就根據一些文獻和研究來給大家做一下解答。

首先，張大夫要跟大家聊一聊高血壓指南關于這個回答是怎樣解答的。我國高血壓最新的指南《中國高血壓防治指南》2018版中，是建議高血壓患者可以多食用一些低鈉高鉀的食物。可以這么說，大部分水果都符合低鈉高鉀食物的特征。所以，高血壓指南對于攝取這類食物是肯定的態度。那聊到了高鉀食物，很多朋友會很快聯想到香蕉，但在這里張大夫要告訴大家，其實還有很多水果的含鉀量不比香蕉少。#謠零零計劃#

同時這份2018版《中國高血壓防治指南》中還指出，高血壓人群應該合理膳食。合理膳食的模式能夠使高危人群發生高血壓和心腦血管疾病的風險降低。這份指南建議高血壓患者以及高血壓前期狀態的人群，日常飲食要多以水果、蔬菜、低脂奶制品、粗糧、豆制品為主流食物，減少攝取動物性油脂和高膽固醇食物。同時這份指南也明確推薦了DASH的飲食方案，鼓勵朋友們須要多吃新鮮的蔬菜水果。

而具體哪類水果對于身體更好呢？最新版本的高血壓指南并沒有給出具體的回答。張大夫的個人看法是，大家盡可能食用一些含糖量較低的水果。因為很多高血壓患者同時存在著高血糖、高血脂的問題，而假如是這種情形的話，食用含糖量較高的水果可能會進一步提升血糖，血糖高了隨之就是血脂升高，比方甘油三酯，所以從這方面講，朋友們盡量選擇吃一些低糖的水果，比如說檸檬、木瓜、雪蓮果、西紅柿、櫻桃、番石榴、楊桃等等。講得更明白點，就是太過又香又甜的水果要適量吃。不甜的水果口感上可能會差一些，但是對于高血壓患者，尤其是高血壓伴有血糖、血脂異常的患者來說，會更加健康一些。

以上就是張大夫對于這個問題的回答，假如您覺得還不錯，可以轉給親朋好友，大家一起來分享健康知識。