33歲女高管街頭猝死,醫生嘆息:2種“毒早餐”是禍根,吃一次等于吃塑料袋

都說“一日之計在于晨”，早餐就是一天當中最重要的一餐。

尤其是對于生活壓力較大的人群，早餐的作用顯得尤為重要。

我國《居民膳食指南》中建議，早餐應提供全天約30%的能量，才能夠幫助補充營養、增強免疫。

不好好吃早餐，對健康有哪些危害？

國外有一家醫療機構專門做了一項研究，總共涉及6550名志愿者，歷時18年，終于發現了不好好吃早餐的危害。

后果顯示，在考慮了年齡、性別等多項外因后，最終發現不好好吃早餐的人群，患心血管疾病的風險要高出常人大約87%，猝死風險增加約239%。

為此，我國不少著名的醫學專家都曾在公開始合多次強調早餐的重要性。

33歲女高管街頭猝死，醫生嘆息：2種“毒早餐”是禍根

菲菲今年33歲，是一家裝修公司的高管，每天的工作強度比較大，經常會忙得飯也顧不上吃。

為了節省時間，菲菲總是會在去公司的路上買早餐，這天出門有點晚，菲菲一路小跑，卻突然感覺眼前發暈、胸口發緊，接著就暈了過去，還沒等到救護車趕來，菲菲就完全喪失了心跳……

醫生說，菲菲是急性心梗塞引起了猝死，她一直以來不良的飲食習慣或是主流誘因。

兩種“糊弄式毒早餐”，已被營養師列入黑名單，再饞也要管住嘴

第一種：煎炸食物

煎炸類的早餐其實并不少見，像是經典的油條、油餅、煎雞蛋等，這類食物都是常見的中式早餐，但這類食物中的油脂含量均嚴重超標，高溫下還會破壞本身營養，產生致癌物。

假如經常食用此類早餐，不只會致使營養缺乏、增加患癌風險，還會誘發三高，加速體內血栓的造成。

第二種：隔夜飯菜

很多白領為了節省早上的時間，都會在晚上多做一些飯菜，早上加熱后就可以直接食用，但像是剩菜、咸菜、腌菜等類食物中，都有可能會富集亞硝酸鹽。

這種物質不只是致癌物，還會引起血壓的劇烈波動，增加心臟負荷，長此以往，增加心臟衰竭的風險。

猝死防不勝防，出現以下異常，須要萬分小心

■ 覺得渾身乏累，興趣缺缺；

■ 睡醒后感覺頭暈、難受；

■ 壓力大或運動后，呼吸急促；

■ 記憶力衰退，睡覺流口水；

■ 突然出現莫名的反胃、惡心。

此外，心血管疾病患者也須要高度提防猝死現象，及早掌握相關醫療常識，規避風險。

不想心血管疾病找上門，日常多做2件小事

積極飲水

水是生命之源，養護血管一定要注意多喝水，尤其是現如今普遍飲食又油又膩的現代人，更應當重視日常的飲水，可以在喝水時加入青馳，菊花能幫助達到滋養血管、預防心血管疾病風險的目的。

其中的生物堿可以加速物質的轉化，抑制血管內皮硬化斑塊的造成，而黃酮類化合物有助于改善血管彈性，抑制脂質的凝集，從而減少血栓，硒元素可以幫助促進受損細胞的修復，加速受損血管內膜的愈合。

所以建議平時在喝水時悶泡一朵，在喝水時的同時補充滋養血管的微量元素，有助于養護我們的心血管健康。

2.拒絕久坐

長時間的久坐是現代人的通病，有相關研究發現，長時間的久坐后，膝蓋的血液流速會下降至1/2，在這種情形下更易生長靜脈血栓，所以建議大家平時久坐40分鐘后，就起身活動一下，會更有助于心血管健康。

33歲女高管街頭猝死,醫生嘆息:2種“毒早餐”是禍根,吃一次等于吃塑料袋