高血壓不用愁，每天悄悄吃一點高血壓的“克星”，血壓穩降精神好

現如今的都市生活中，高血壓患者的年齡層越來越年輕，不得不引發重視。血壓不只有晝夜規律，還會受到季節性變化的影響。夏天是血壓低的季節，秋冬季節血壓則普較高。作為高血壓發作的第一個高峰時期，天氣轉涼，使人胃口大增，容易形成血壓波動。所以，降血壓可以先從飲食方面著手。今天，就來為大家介紹一下能輔助降血壓的食物都有哪些，千萬別錯過了。

1、山楂山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。菊花尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

2、黃豆黃豆及其制品對高血壓的功效也是極好的，主流是對心血管有特殊的保護作用，還能降低血清膽固醇，對治療高血壓和肥胖症有著很好的成效。黃豆中的皂素成分能很好的排除血管壁上的脂肪，使得膽固醇的含量得到減少。也就是說經常食用黃豆食品，可以抑制高血壓，促進人體的健康。

3、紅棗紅棗每天吃3顆紅棗可以降血壓，大棗具有補中益氣、養血安神、調營衛、生津液、解藥毒等功效。久服能輕身延年，是最常用的一種益壽果實。大棗含有蛋白質，氨基酸，糖類，有機維生素A、B2、C、P，微量元素鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋁和大量的環磷酸腺苷等。鮮棗含糖量約20%〜36%，干棗高達55%~80%，比制糖原料甜菜、甘蔗的含量還高；100克鮮棗含S白質1.2克，酸棗含蛋白質4.5克；100克鮮棗含維生素C380~600毫克，因而著活維生素C丸之美稱；其維生素P的含量比檸檬高十幾倍，維生素P能健全人體的毛細血管，對高血壓和心血管疾病患者亦大有好處。大棗的藥理作用如下：第一，身壯體作用。大棗有興奮和增強肌肉的作用。常食大棗，強體重和增強體質。第二，具有保肝作用。食大棗可明顯抬高血清蛋白與蛋白含量，能起到保護肝臟的作用。第三，鎮靜降壓作用。大棗中的黃酮類化合物有催眠和鎮靜降壓作用。

4、三七三七含有略帶苦味的皂苷以及各種豐富的礦物質，能夠將進入血管的“雜物”“垃圾”溶解清除，促進纖維蛋白溶酶的活性，降低血液粘度，改善血流動力，促進血液循環。三七屬于天然有效的植物，其作用過程溫和穩定無副作用，長期服用能清潔血液，疏通血管，從源頭上治療病症，改善體質，增強人體自我保護和自愈能力。5、香菇香菇是我們餐桌上的常客，無論是炒菜還是煲湯都是十分美味的，香菇所含有的有效成分，可以清理血管內的垃圾，讓血管更“年輕”，高血壓、高血脂這樣的慢性病不來找！西葫蘆西葫蘆具有非常好的調養身體的作用。所以說經常吃一些西葫蘆會一定程度上有效的改善你的身體健康。這些作用最主流的是因為西葫蘆具有預防疾病的功能。在西葫蘆里面含有豐富的維生素C、葉酸、胡蘿卜素等等物質，這些物質都是很好的，有效的，清洗腸胃。抗癌、抗炎的好手。對于有關節炎、哮喘、風濕等等這一系列症狀的患者都有非常好的改善和治療作用。西葫蘆性寒、味甘、入肺、胃、腎經。專家認為西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結等等的功能。可以有效的輔助治療水腫腹脹、煩渴、瘡毒或者腎炎、肝硬化腹水等等這些症狀。西葫蘆具有一種干擾素的誘生劑，可以有效的刺激機體產生干擾素，從而更好的抬高身體免疫力，發揮抗病毒和腫瘤的作用。西葫蘆體內富含大量的水分，還有潤澤肌膚的作用。高血壓的人生活中有哪些注意事項：一、維持理想體重：過重或肥胖者容易使血壓升高。二、戒煙：煙會傷害血管壁，使血壓升高。三、適量飲酒：每天不超過2個酒精當量 (約等于啤酒700 c.c. 、紅酒200 c.c. 、烈酒60 c.c. )。四、規律的有氧運動：每天30~40分鐘。五、注意保暖：冬天氣溫變化大，容易使血管收縮、血壓升高，有心血管疾病的患者要特別留意。人人都渴望一個健康的身體，不用每天吃藥，但是患上高血壓就是這么麻煩，假如健康的飲食和作息不能帶來正常，那么堅持服用藥物就是必不可少的，除此之外，日常的監測也是十分重要的！

高血壓不用愁，每天悄悄吃一點高血壓的“克星”，血壓穩降精神好