高壓和低壓，哪個超過標準更嚴重？區別很大？

高血壓是三高中的一種，發病率非常高，基本上四個人當中就有一個人有高血壓。正常做體檢的時候，都會測量到血壓，從舒張壓和收縮壓的數值來判斷是否是高血壓和低血壓患者。高壓和低壓都是判斷血壓是否異常的標準，所以不可掉以輕心。那么，高血壓和低血壓有什么區別呢？哪個數值超標，會更加嚴重？只要你了解清楚之后，才能夠更好的控制住血壓值。

高壓和低壓，分別是什么？

高壓也叫收縮壓，簡單來說就是當心臟收縮時，血液快速到達大動脈，當大動脈當中的壓力上去了，在心室中的收縮就趨于最大值。而我們每次心臟跳動射出的血量假如越多的話，相對來說收縮壓也就越高。總的來講，心臟射血造成的血壓最大值就叫做收縮壓。

低壓也叫做舒張壓，指的是心臟在舒張的結束時，血液不再攝取到動脈當中，但是流入到了動脈當中的血液，還會依賴血管壁的彈力和張力繼續流動。在此期間，隨著動脈血管內的壓力降下來，在心室舒張結束后到達最低值。通過在血液流回心臟的之中產生了舒張壓，在人體里面的血管是非常多的，這也決定了舒張壓的高低，是跟血管的阻力有關的。此外，人在心跳加速時也會使舒張壓上升。

高血壓主流是看收縮壓還是舒張壓？

很多人都覺得收縮壓對健康的危害更大，但實際來說，假如收縮壓特別高的時候，當血管承受不了壓力破裂出血，確實看起來還是比較嚴重的。譬如說常見的腦出血，發病比較急，就會讓人來不及反應，甚至還可能會帶來生命的危險，這樣人們就會覺得收縮壓高危害很大。

但事實上，這種說法并不是很嚴謹。血管破裂，看似是收縮壓高造成的，卻跟高血壓引發的動脈粥樣硬化有關。一些人患上了高血壓之后，秉承著無所謂的態度，認為反正也不會影響生活，就不重視，是一種非常不負責的想法。高血壓會傷害到血管內膜，致使動脈粥樣硬化和小動脈病變的發生，帶來的問題就是血管狹窄堵塞。嚴重的話，造成腦卒中、冠心病、心功能衰竭等等。因此，不論是收縮壓高還是舒張壓高，我們都須要重視。

在生活中，該如何預防高血壓？

多吃可溶性膳食纖維食物：患上高血壓之后，很多人比較愁的就是該吃什么不該吃什么，生怕吃錯了會致使血壓的飆升。正常來說，我們飲食盡量要避免重鹽重油重糖，以口味淡為主，可以多吃燕麥、土豆等食物，這些食物當中有著豐富的可溶性膳食纖維的食物多吃能抬高飽腹感，還能將體內的脂質吸附出來，對于調理血脂出是有益處的。

吃藥配合運動：高血壓和低血壓的人群，在用藥的期間，可以配合些體育運動，將血壓穩定在合理的水平下。中老年高血壓或者是低血壓患者，在選擇運動上運動強度不可過大，避免對心臟造成負擔。可以選擇有氧運動，比如打太極，快走等方式。晚飯之后，適當的運動，促進腸道的消化，還能夠防止血管硬化。運動是須要長期的堅持才能夠看見成效，堅持一個月之后，相信你會看見明顯的成效。

高壓和低壓，哪個超過標準更嚴重？區別很大？