多喝水可以降血脂?北大教授:大錯特錯,真正降血脂的是一事

導語:隨著經濟的發展,我們的生有源之水平不斷抬高,尤其是飲食上的選擇也越來越多,各種各樣的食物被我們搬上餐桌,但是隨之而來的就是高血脂的患病人數不斷增加。并且多數人覺得作為一種慢性疾病,高血脂的發生發展并沒有那么迅速,所以說比較容易忽視,但事實上,雖然高血脂的危害不大,但是卻特別容易誘發多種心腦血管疾病,很容易威脅到我們的生命健康。

醫生提醒:血脂較高的人,盡量少二樣水果,或可助你穩定血脂

橘子

在這個季節,橘子可以說是非常應季的水果,砂糖桔大量上市,富含維生素C等微量元素,有助于我們的身體健康,吃起來口感又好,許多人都喜歡買。但是血脂偏高的人一定要少吃橘子,因為橘子中含有大量的糖,并且吃橘子會阻礙身體對各種營養的吸收,也會致使上火。

葡萄

除此之外,也要少吃葡萄,葡萄中含糖量是相當高的,長時間大量攝取,很容易會致使血糖升高,這些糖類假如不能夠及時代謝出去,也會致使脂類物質沉積,血脂也會隨之升高。

想要穩定血脂,擁有一個健康的身體,日常生活要牢記這幾件事

做到“兩慢”

日常生活中一定要做到兩慢,首先就是起床的時候要慢,因為早上剛剛起床的時候,我們體內的水分相對比較少,這個時候血脂濃度比較高,假如動作幅度增大,很容易致使血壓升高,影響到我們的血管,致使血管出現痙攣,特別容易出現血管堵塞的情形。第二個就是鍛煉的時候一定要慢下來,盡量做一些慢跑、打太極、打羽毛球這類的運動,長時間堅持,也可以幫助我們穩定血脂。

戒煙戒酒

養成良好的生活習慣,對于我們每個人而言都是特別重要的,像是吸煙喝酒這類的習慣一定要改掉。對于血脂偏高的人而言,大量的吸煙喝酒很容易致使血脂濃度升高,這主流是因為煙草中所含有的煙堿、尼古丁、焦油等物質進入到我們的血液中,很容易加劇血液的黏稠程度,致使大量血栓出現,而酒精也會刺激到我們的血管,致使血管痙攣,更易出現血栓堵塞血管的情形。

穩定體內血脂,要多喝水嗎?

許多時候防治于未然是必要的,很多疾病在剛開場顯現的時候,一定要及時扼殺,這樣的話才不會釀成大禍。對于我們每個人而言,注重養生是舉足輕重的,日常生活中尤其要養成多喝水的好習慣,不只可以迅速降低血液的黏稠程度,同時也能夠加快人體的代謝,將體內大量的廢棄物排出體外。

另外,血脂偏高的人在喝水的時候也要多吃一些甘酸脂油營養素能夠將血管內壁上滯留的大量脂肪進迅速清理掉,這樣的話,我們的血管會變得更加通暢,各種心腦血管疾病才不會輕易找上門。

結語:當體內血脂比較高的時候,一定要采取措施控制我們的血脂,這樣的話,各種并發症也不會出現,身體才會更加健康。另外一定要注意飲食習慣,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,少吃大魚大肉,堅持進行有氧運動,才能夠讓我們的血管更加健康。

多喝水可以降血脂?北大教授:大錯特錯,真正降血脂的是一事

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