降血脂的“榜首”,不是洋蔥和木耳,而是它,若你愛吃,遠離腦梗!

近些年來我們能明顯感覺到的是，高血脂的人越來越多。據統計，我國高血脂人群已經超過2億之多。相對于高血壓高血糖來說，很多人認為高血脂沒有明顯的症狀，而且病程比較緩慢，因此對其并不在意。

實際上，高血脂是一種不能輕視的疾病，因為長期血脂控制不當，會明顯增大腦梗、心梗等多種嚴重疾病的出現。

高血脂如此高發，到底是什么前因呢？醫生：離不開4個誘因！

1、飲食不當：現在人飲食豐富，經常吃一些高鹽、高脂的食物，例如腌菜腌肉、肥肉、動物內臟、甜點等，很容易致使血脂堆積。

2、缺乏運動：缺乏運動可以說是現在人的通病，尤其是很多上班族，白天坐著上一天班，晚上回家后累的又不想動，運動量明顯不夠，很容易致使肥胖和高脂肪的出現。

3、作息不規律：隨著電子產品的廣泛開展，越來越多人喜歡熬夜晚睡，但是要知道經常性的熬夜晚睡，會致使血脂代謝紊亂，加重高血脂的症狀。

4、長期大量吸煙：吸煙時，煙霧中會有多種有害物質，這會誘發產生炎性因子和自由基，而這些物質會損傷血管，從而危害健康。此外，吸煙時也會致使體內的一氧化碳濃度升高，致使循環系統出現異常。

高血脂的人，經常會有6個表現，雖然不是很明顯，但也要注意抓住！

1、經常頭暈、頭痛

2、精神不佳，嗜睡

3、記憶力下降，晚上容易時間

4、手麻腳麻，手腳冰涼

5、說話口齒不清

6、睡覺時流口水，腿抽筋

高血脂雖然屬于慢性病，但是長期的發展，也會致使以下4個危險！

1、動脈粥樣硬化：由于高脂血症會影響到血管的健康，這種損傷一旦持續，就可能致使動脈粥樣硬化的發生。

2、腦中風等：高血脂症是致使腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟性猝死等疾病獨立而重要的危險因素。

3、肥胖：高脂血症和肥胖之間的關系是十分密切的，大部分的高脂血症患者均是肥胖人士。

4、高血壓和高血糖：根據有關研究顯示，假如高脂血症出現異常很容易就會影響到血壓和血糖。

降血脂的“榜首”，不是洋蔥和木耳，而是它，若你愛吃，遠離腦梗！

一說到降血脂，很多人第一個想到的就是洋蔥和木耳，雖然這兩種食材非常健康而且有營養，但是在降脂方面的作用是微乎其微的。

除過吃降脂食物外，醫生還給出高血脂的人4個建議！

一、飲食注意

高油、高脂、高鹽、高糖食物一定要注意避免。飲食上保持七八分飽，避免肥胖的出現。

二、每日30分鐘鍛煉

久坐不動的人，血脂容易出現問題。因此建議高血脂的人，每日進行30分鐘鍛煉，以有氧運動為宜，可以是慢跑、快走、游泳、自行車等。

三、調整心理狀態

高血脂的人，要調整自己的心理狀態，不要過度焦慮，平時遵醫囑規范服藥，對于降低血脂有很大幫助。

四、生活應該有規律

每天睡夠8小時，早睡早起，不熬夜。早上起床動作應該緩慢。

降血脂的“榜首”,不是洋蔥和木耳,而是它,若你愛吃,遠離腦梗!