男女不想早衰,堅持吃的食物,預防衰老,滋養身心,預防高血壓

大家好,我是中醫陳醫師。三月來了,不得不說,陽春三月是最令人神往,最舒適的季節。隨著溫度的逐漸升高,千樹萬樹發芽生長,呈現生機勃勃景象,十分喜人。春天是適合養生的季節,現在我們剛好迎來了二十四節氣中的驚蟄,所以要順應大自然的生發之氣,把握時機,通過食療養生是很理智的選擇!春天到,氣候干燥,體質差的人更應該注意自身營養的補充,多吃養生的好食物。春天想遠離疾病,獲得好身體,吃什么才有益健康呢?一起學習吧!

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蘿卜性涼,具有清熱、生津、消食、化滯、順氣、化痰的功效。現代醫學認為,蘿卜有很好的利尿成效,所含的纖維素也可以促進排便,利于減肥。假如想利用蘿卜來排毒,可以選擇生食,打成汁或涼拌、腌漬均可。

黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維含量是植物食品之冠。維生素E不只能消除體內自由基,有效抗氧化,防老化,而且有力的肌肉健骨,有效補充我們人體的腎臟功能。因此,黑芝麻作為補充腎臟的食物很受歡迎。

有人討厭洋蔥的味道,但是洋蔥營養豐富,可以預防高血壓。特別值得注意的是,洋蔥有養肝的作用。肝臟中產生半胱氨酸,能中和細胞中的自由基,防止肝細胞的老化,維持肝細胞的活力,抬高肝臟的解毒能力。

春天養生是理智的選擇,春天的溫度適宜,是一年四季之首,在春天養生打好基礎,對一年四季都有幫助。俗話說,病從口入。大家在生活中,一定要管住自己的嘴。不要吃對身體有害的食物,這樣會避免很多疾病發生。春天要多吃蔬菜水果,野菜也不要錯過。多吃適合養生的食物,要堅持下去。不只收獲健康的身體,還有助于保持幽美的體型,遠離肥胖!大家一定要牢記哦!

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