男女不想早衰，堅持吃的食物，預防衰老，滋養身心，預防高血壓

大家好，我是中醫陳醫師。三月來了，不得不說，陽春三月是最令人神往，最舒適的季節。隨著溫度的逐漸升高，千樹萬樹發芽生長，呈現生機勃勃景象，十分喜人。春天是適合養生的季節，現在我們剛好迎來了二十四節氣中的驚蟄，所以要順應大自然的生發之氣，把握時機，通過食療養生是很理智的選擇！春天到，氣候干燥，體質差的人更應該注意自身營養的補充，多吃養生的好食物。春天想遠離疾病，獲得好身體，吃什么才有益健康呢？一起學習吧！

男女不想早衰，堅持吃的食物，預防衰老，滋養身心，預防高血壓

蘿卜性涼，具有清熱、生津、消食、化滯、順氣、化痰的功效。現代醫學認為，蘿卜有很好的利尿成效，所含的纖維素也可以促進排便，利于減肥。假如想利用蘿卜來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。

黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維含量是植物食品之冠。維生素E不只能消除體內自由基，有效抗氧化，防老化，而且有力的肌肉健骨，有效補充我們人體的腎臟功能。因此，黑芝麻作為補充腎臟的食物很受歡迎。

有人討厭洋蔥的味道，但是洋蔥營養豐富，可以預防高血壓。特別值得注意的是，洋蔥有養肝的作用。肝臟中產生半胱氨酸，能中和細胞中的自由基，防止肝細胞的老化，維持肝細胞的活力，抬高肝臟的解毒能力。

春天養生是理智的選擇，春天的溫度適宜，是一年四季之首，在春天養生打好基礎，對一年四季都有幫助。俗話說，病從口入。大家在生活中，一定要管住自己的嘴。不要吃對身體有害的食物，這樣會避免很多疾病發生。春天要多吃蔬菜水果，野菜也不要錯過。多吃適合養生的食物，要堅持下去。不只收獲健康的身體，還有助于保持幽美的體型，遠離肥胖！大家一定要牢記哦！

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