春天適合排毒，養生必備的食物，改善血液循環，保護肝臟，清毒素

各位讀者大家好，我是中醫蘇醫師。現在已經進入三月了，人們都說，陽春三月是最令人神往，最舒適的季節。隨著溫度的逐漸升高千樹萬樹開場發芽，呈現生機勃勃的景象，十分喜人。春天也是適合養生的季節，而且恰好驚蟄到來了，大家要順應大自然的生發之氣，把握時機，通過食療養生是很理智的選擇！春天到，氣候干燥，體質差的人更應該注意自身營養的補充，多吃養生的好食物。春天想遠離疾病，獲得好身體，吃什么才有益健康呢？大家一起來學習下吧！

春天適合排毒，養生必備的食物，改善血液循環，保護肝臟，清毒素

研究發現，紫甘藍中含有一定的抗生素，它有非常好的殺菌消炎的作用。經常食用紫甘藍，可以有效幫助胃部殺滅細菌，特別是能很好的抑制幽門螺桿菌，防止幽門螺桿菌對胃的傷害。此外，紫甘藍中還含有大量的花青素，它是一種類黃酮成分，抗氧化作用非常強，養生成效非常好，不只可以改善血管柔韌度，還能降低血脂水平。

甜菜里含有很多果膠。這是可溶性纖維，具有強大的人體洗凈功能，有助于去除肝臟中積蓄的毒素。由于這些特征，甜菜被認為是保持肝臟清潔的最好蔬菜之一。

肝臟對人體作用很大，能幫助身體排毒，假如肝臟細胞慢慢變差。這個時候，要多吃一些黑木耳。黑木耳中含有豐富的鈣和鐵元素，不只能很好的滋養肝臟，而且還能防止肝臟疾病，是非常好的養肝食物。同時，黑木耳有非常好的清潔作用，可以擔負起一定的排毒功能，有利于減輕肝臟負擔。

春天要養生是一個很理智的選擇，春天的溫度適宜，而且是一年四季之首，春天養生打好基礎，對一年四季都有幫助，俗話說，病從口入。假如注意生活中管住自己的嘴。遠離對身體有害的食物，則會避免很多疾病的發生。建議春天多吃蔬菜水果，野菜也不要錯過。多吃適合養生的食物，并且能一直堅持下去。不只能收獲健康的身體，還有助于保持幽美的體型，遠離疾病和肥胖！此次分享就到這里，我們下期再見！

春天適合排毒，養生必備的食物，改善血液循環，保護肝臟，清毒素