春天不想生病，多吃的食物，滋養脾胃，活血化瘀，清理毒素垃圾

各位讀者大家好，我是中醫蘇醫師。現在已經進入三月了，人們都說，陽春三月是最令人神往，最舒適的季節。隨著溫度的逐漸升高千樹萬樹開場發芽，呈現生機勃勃的景象，十分喜人。春天也是適合養生的季節，而且恰好驚蟄到來了，大家要順應大自然的生發之氣，把握時機，通過食療養生是很理智的選擇！春天到，氣候干燥，體質差的人更應該注意自身營養的補充，多吃養生的好食物。春天想遠離疾病，獲得好身體，吃什么才有益健康呢？大家一起來學習下吧！

胡蘿卜是常見的食物，有效的幫助人體排出肝臟毒素。胡蘿卜對肝臟有很好的清除成效，可以有效地滋養肝臟。此外，胡蘿卜含有大量果膠，它可以與人體內的水銀結合，加速水銀的排泄速度，從而減輕肝臟負擔，減少水銀等重金屬對肝臟的傷害。

常吃蓮藕好處多。藕上市的時候。這時多吃蓮藕，可以潤陰降溫，起到滋潤干燥止渴的作用。藕營養豐富，富含維生素C、維生素B1、鈣、鐵等物質。中醫說，生藕雖然性冷，但煮熟后由冷變溫度，有養胃陰，健脾益氣的功效。

柚子味酸，性寒，有理中除了通貨膨脹、痰止咳，健胃除消化等作用。對胃病、消化不良、咳嗽、痰多、哮喘等症狀有非常好的成效。柚子富含維生素C，對預防心血管病和肥胖有成效。另外，柚子中含有的有機酸能緩解身體疲勞。

春天要養生是一個很理智的選擇，春天的溫度適宜，而且是一年四季之首，春天養生打好基礎，對一年四季都有幫助，俗話說，病從口入。假如注意生活中管住自己的嘴。遠離對身體有害的食物，則會避免很多疾病的發生。建議春天多吃蔬菜水果，野菜也不要錯過。多吃適合養生的食物，并且能一直堅持下去。不只能收獲健康的身體，還有助于保持幽美的體型，遠離疾病和肥胖！此次分享就到這里，我們下期再見！

春天不想生病，多吃的食物，滋養脾胃，活血化瘀，清理毒素垃圾