假如家庭條件允許，常給孩子吃這水果，營養易消化，對身體好

隨著社會的進步，人們的生有源之水平也抬高了，想吃什么叫外賣就能吃到，但外賣是比較又油又膩的，長此以往的吃外賣，再加上不運動，就十分容易致使有肚腩和便秘，今天營養師大喬就跟大家推薦一道健康的飲品。假如家庭條件允許，常給孩子吃這水果，營養易消化，對身體好！它就是蘋果，蘋果含有豐富的維生素、纖維素、礦物質等營養物質，常食用能夠為身體補充水分，促進腸胃的消化和吸收，從而潤腸通便，緩解便秘。今天小編給大家帶來的是一道蘋果香蕉白桃醬奶昔的做法，便秘的人一定要經常喝哦，快來看看它的具體做法吧！蘋果香蕉白桃醬奶昔

By 希味淡配料：蘋果半個、香蕉 1根、丘比白桃果醬 2勺、牛奶 200克烹飪步驟：1.準備好食材

2.半個蘋果削皮

3.把蘋果切片備用

4.把香蕉也切片備用5.蘋果香蕉備用6.把蘋果香蕉倒入破壁機里，再加入白桃醬7.再倒入牛奶，把料理杯放入機器中8.啟動3檔，3分鐘，細膩絲滑的奶昔就完成了烹飪小貼士：選購香蕉方法如下：1．觀色：皮色鮮黃光亮，兩端帶青的為成熟適度果；果皮全青的為過生果；果皮變黑的為過熟果。2．手捏：用兩指輕輕捏果身，富有彈性的為成熟適度果；果肉硬結的為過生；易剝離的為過生果；剝皮粘帶果肉的為過熟果。3．口嘗：入口柔軟糯滑，甜香俱全的為成熟適度果；肉質硬實，缺少甜香的為過生果；澀味未脫的為夾生果，肉質軟爛的為過熟果。4.應該挑選那些黃黑泛紅、稍帶黑斑，最好其皮上有黑芝麻點、表皮有皺紋的香蕉。香蕉捏時覺得有軟熟感的其味必甜，且果肉淡黃、纖維少、口感細嫩，帶有桂花香。大家喜歡吃香蕉嗎？喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

假如家庭條件允許，常給孩子吃這水果，營養易消化，對身體好