得了便秘不用怕，3種食物使勁吃，成效明顯，排出多年老宿便

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

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山藥搭配杏仁杏仁和山藥，自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。杏仁具有潤肺止咳、通便、美容之功 效，山藥具有養肺止咳、化痰、滋腎 益精、養護肌膚、強健機體之功效， 將杏仁與山藥一同食用，可以很好地 益賢養肺。

山藥搭配杏仁杏仁和山藥，自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。杏仁具有潤肺止咳、通便、美容之功 效，山藥具有養肺止咳、化痰、滋腎 益精、養護肌膚、強健機體之功效， 將杏仁與山藥一同食用，可以很好地 益賢養肺。

芋頭芋頭含有豐富的蛋白、淀粉以及多種維生素，鈣和無機鹽的含量也比較高，這對人體來說能夠補氣養腎、保護脾胃。 芋頭含有豐富的氟，所以在預防齲齒和保護牙齒方面的功效是很強大的。 芋頭中含許多微量元素，它可以抬高人體的免疫力。 芋頭是一種堿性食品，能中和人體內的酸性物質，使人體的酸堿度達到平衡。

芋頭芋頭含有豐富的蛋白、淀粉以及多種維生素，鈣和無機鹽的含量也比較高，這對人體來說能夠補氣養腎、保護脾胃。 芋頭含有豐富的氟，所以在預防齲齒和保護牙齒方面的功效是很強大的。 芋頭中含許多微量元素，它可以抬高人體的免疫力。 芋頭是一種堿性食品，能中和人體內的酸性物質，使人體的酸堿度達到平衡。

生菜生菜含有抗氧化物、β胡蘿卜素及維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E，經常用眼的人，可多吃此菜，補充維生素(B一胡蘿卜素在人體內可轉化為維生索);而維生素E具有延緩細胞老化的作用，可調節人體的機能。

生菜生菜含有抗氧化物、β胡蘿卜素及維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E，經常用眼的人，可多吃此菜，補充維生素(B一胡蘿卜素在人體內可轉化為維生索);而維生素E具有延緩細胞老化的作用，可調節人體的機能。

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